學(xué)生怎么防止近視發(fā)生

2017-06-19 來(lái)源：愛(ài)眼界標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不論戴何種隱形眼鏡須摘下清潔消毒，取戴時(shí)手應(yīng)洗干凈。持續(xù)看電視或用電腦1小時(shí)后需休息或遠(yuǎn)眺10分鐘，眼與電腦熒光屏的距離不小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)合理搭配食物、不偏食不挑食，多吃粗糧食品及富含維生素A鈣等微量元素的食品，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、蛋黃、蔬菜、水果等，少吃甜食及精致食品。

　　學(xué)生怎么預(yù)防近視眼？現(xiàn)在近視的情況越來(lái)越嚴(yán)重，尤其是學(xué)生，隨著文化程度的增高，近視發(fā)生率也越來(lái)越高。當(dāng)今社會(huì)，學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，知識(shí)的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的額外負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高.......。下面就針對(duì)于“學(xué)生怎么預(yù)防近視眼”做一下簡(jiǎn)單的介紹。

　　學(xué)校的預(yù)防

　　學(xué)生怎么預(yù)防近視眼？首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，板書(shū)要字體大，字跡清等；其次，學(xué)校的用眼教育，定期開(kāi)展視力檢查，結(jié)合學(xué)生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)；最后，減少作業(yè)量，減輕學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)。

　　學(xué)生自身的預(yù)防

　　學(xué)生怎么預(yù)防近視眼？積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧；自覺(jué)做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠(yuǎn)到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓(xùn)練眼肌的調(diào)節(jié)能力，不過(guò)，這個(gè)方法要在醫(yī)生建議的情況下進(jìn)行。

　　家庭的預(yù)防

　　學(xué)生怎么預(yù)防近視眼？給學(xué)生創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，閱讀時(shí)坐姿端正，眼睛和書(shū)本應(yīng)保持30—40厘米距離。不宜過(guò)小，過(guò)密寫(xiě)字，閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)為宜。培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。光線太暗或晃動(dòng)的車廂內(nèi)不看書(shū)、寫(xiě)字，光線宜來(lái)自左上方。不論戴何種隱形眼鏡須摘下清潔消毒，取戴時(shí)手應(yīng)洗干凈。持續(xù)看電視或用電腦1小時(shí)后需休息或遠(yuǎn)眺10分鐘，眼與電腦熒光屏的距離不小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)合理搭配食物、不偏食不挑食，多吃粗糧食品及富含維生素A鈣等微量元素的食品，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、蛋黃、蔬菜、水果等，少吃甜食及精致食品。

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