自從電腦普及之后，很多人每天花費超過一半的時間要對著顯示器，這就導致了近視與散光的出現(xiàn)，早期的散光會使得視力變得模糊，視疲勞以及不正常的頭位和眼位，因此正常人有必要對其進行預防，下面我們就來學習一下預防散光的方法。

　　科學家首次找到了電腦損害視力的具體證據(jù)，近視的人長時間使用電腦容易患青光眼（青內(nèi)障）。眼睛近視的人長期使用電腦患上眼類疾病，甚至因此導致失明的幾率幾乎是正常視力者的兩倍。所以，眼睛近視的人使用電腦更要注意保護眼睛。

　　常用電腦易發(fā)散光眼

　　散光這種患病的危險僅局限于近視人群，那些視力正常的人不在容易患病之列。隨著電腦在各個行業(yè)的日益普及，科學家也對其給人的視力造成的影響進行了多方面的研究，但是此前尚未發(fā)現(xiàn)電腦對人的眼睛造成病變性損害。電腦使用者可能會患上視疲勞和頭痛，但是這種情況是否會長期存在下去此前還沒有定論。所以這個研究小組的發(fā)現(xiàn)應該引起電腦使用者的注意，使用電腦時一定要采取保護措施，以避免使自己的眼睛受到傷害。

　　科學家小組的研究對象是9000名從事電子業(yè)和鋼鐵工業(yè)的工人，他們中的一些人有的和電腦的關系比較密切，一些人則很少使用電腦。研究小組對這些人進行完檢查后發(fā)現(xiàn)，有500多人視力出現(xiàn)異常，眼科專家又對這500人中的315人進行了更為細致的檢查，結果發(fā)現(xiàn)，他們中有23人發(fā)生的視力病變帶有散光眼特征。

　　研究小組還詢問了這些人一年有多少小時花在了電腦上，以及接觸電腦已有多少時間了，然后研究人員將這9000人一年使用電腦的小時數(shù)乘以他們已經(jīng)使用電腦的年數(shù)，根據(jù)得出的數(shù)字這些人被分為了三組：不常使用電腦者，一般使用者和經(jīng)常使用者，然后再考慮到其他因素，研究小組發(fā)現(xiàn)，在那些眼睛近視經(jīng)常使用電腦的人患散光眼的幾率高達82%。

　　預防散光的七大方法

　　1、看書時光線要充足，光線最好來自左后方；看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離，這樣可以預防散光。

　　2、不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。

　　3、選擇讀物時字體要清晰，不可太小。

　　4、留心觀察，發(fā)現(xiàn)有問題，帶到眼科醫(yī)院做檢查。

　　5、最好3-4歲時做第一次全眼部檢查，以后毎年定期眼部檢查1-2次。

　　6、多到郊外游玩，多看遠處綠色曠野，保護視力，對預防散光也很不錯。

　　7、電視放置高度在眼睛平行線下方一點點，有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍，有效地預防散光。

　　散光常伴著近視，是眼部屈光不正常的一種表現(xiàn)。那么我們該怎么預防散光呢，下面為家介紹幾種在日常生活的小細節(jié)中能夠預防散光的方法。

　　引起散光比較常見的原因

　　1、曲率性散光：為角膜彎曲度發(fā)生異常變化引起。如屈光力最大的子午線與屈光力最小的子午線互相垂直，則引起規(guī)則散光，多為先天性，而且散光度數(shù)較大。如為角膜表面不規(guī)則變形、彎曲不平，在視網(wǎng)膜上無法形成焦點，則稱為不規(guī)則散光，如角膜外傷性瘢痕、圓錐角膜、角膜變性等。

　　2、偏心性散光：以前多見于晶體移位，如先天性偏斜、晶體半脫位等；近年來，由于屈光性角膜手術的增多，臨床也可見因prk、lasik手術光斑偏離光學中心引起的散光。

　　3、屈光率性散光：為晶狀體各部的屈光指數(shù)發(fā)生變化所致。散光度數(shù)一般比較小，如老年性白內(nèi)障，晶狀體皮質(zhì)發(fā)生水隙、羽毛狀混濁，造成晶狀體的屈光指數(shù)改變，都可形成散光。

　　日常生活五小習助你遠離散光

　　一、看書時光線要充足，光線最好來自左后方；看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。

　　二、不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。

　　三、電視放置高度在眼睛平行線下方一點點，有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。

　　四、選擇讀物時字體要清晰，不可太小。

　　五、指導幼童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。