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補(bǔ)充什么東西能預(yù)防白內(nèi)障?

2017-06-04 來(lái)源:利民眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:葉黃素、玉米黃素都是屬于色素復(fù)合物,它們就有強(qiáng)抗氧化性,在進(jìn)入人體后,在眼睛光敏感組織中慢慢積累,而后有利于這些組織過(guò)濾有害藍(lán)光,能保護(hù)眼睛晶狀體,對(duì)預(yù)防白內(nèi)障,緩解視力減退,有著良好的效果。

  維生素C在眼睛晶狀體中含量很高,而且有研究表明,白內(nèi)障越嚴(yán)重,晶狀體中的維生素C含量就越少。維生素C可刺激膠原加強(qiáng)微血管的韌性與力量,這能夠?yàn)橐暰W(wǎng)膜提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持,最大程度上減輕紫外線的損害,進(jìn)而預(yù)防白內(nèi)障。

  含維生素C多的食物:柑橘、西紅柿、獼猴桃、花椰菜等,也可針對(duì)性的補(bǔ)充外源性維生素C。

  多補(bǔ)充葉黃素、玉米黃素

  首先,葉黃素、玉米黃素都是屬于色素復(fù)合物,它們就有強(qiáng)抗氧化性,在進(jìn)入人體后,在眼睛光敏感組織中慢慢積累,而后有利于這些組織過(guò)濾有害藍(lán)光,能保護(hù)眼睛晶狀體,對(duì)預(yù)防白內(nèi)障,緩解視力減退,有著良好的效果。

  含葉黃素、玉米黃素的食物:獼猴桃、芥藍(lán)、西蘭花、菠菜、西葫蘆、玉米等。

  綜合補(bǔ)充維生素E與元素硒

  硒與維生素E有著超強(qiáng)的抗氧化性,硒可以有效的清除眼睛里面的有害自由基,避免其對(duì)細(xì)胞中的核酸、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、以及糖等造成破壞或者影響其機(jī)能,通常白內(nèi)障患者晶狀體中,硒的含量是正常值的1/6,而經(jīng)過(guò)補(bǔ)硒后,晶狀體中的自由基能得到有效的清除,白內(nèi)障癥狀會(huì)有很好的改善,而沒(méi)有白內(nèi)障的老年人,每日補(bǔ)硒50-200微克左右,就可有效的預(yù)防白內(nèi)障。

  含元素硒,維生素E的食物:海產(chǎn)品、蘆筍、黃花菜、葡萄、蛋類,黃豆等。需注意的是,老年人的一般吸收能力較差,如食補(bǔ)不起效,可給老人吃專門的補(bǔ)硒藥,如硒維康口嚼片等,補(bǔ)充有機(jī)麥芽硒,在安全性、吸收率方面較為貼合老人的身體需求。這方面的資料網(wǎng)上是很多的,可自行查證。

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