近年來，青少年近視發(fā)病率逐年攀升，校園已經(jīng)成為近視“重災(zāi)區(qū)”。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70%以上的近視新發(fā)病例都出現(xiàn)在青春發(fā)育階段。除部分因父母有高度近視的遺傳外，大部分青少年、兒童患上近視是因為課業(yè)負擔重、沉迷電子產(chǎn)品等原因。

　　除了糾正孩子的用眼習慣，減少電子產(chǎn)品的使用。養(yǎng)成良好的飲食習慣也很重要。如何從飲食上預(yù)防孩子近視？幫助孩子保護好自己的雙眼呢？是每一個家長關(guān)心的話題。

　　眼睛是身體重要的器官之一，首先眼鏡的正常功能，組織的更新離不開蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)長期處于缺乏的狀態(tài)，會引起眼鏡的功能衰退。所以蛋白質(zhì)是勢力發(fā)育的基礎(chǔ)，合理搭配，多種膳食，才會有利于眼鏡的健康。其次維生素A也是不能缺少的一種微量元素。維生素A直接參與維生素A直接參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的形成，而后者是感弱光的物質(zhì)，維生素A還具有保障眼睛角膜潤澤不干燥的作用。動物的肝臟以及牛羊的奶汁，蛋黃以及富含各類胡蘿卜素的食品都是具有維生素A的食物，青少年應(yīng)該多攝取些維生素A的食物。再次，硒的補充也可以促進眼睛的發(fā)育，在地球上的動物中，山鷹的眼睛最為敏銳，對此，生物學家們經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)，其奧秘就在于鷹的眼睛含有極為豐富的硒元素，高出人類的一百多倍。若眼睛長期缺乏硒的攝入，就會發(fā)生視力下降和許多眼疾如白內(nèi)障，視網(wǎng)膜病，夜盲癥。在日常膳食中應(yīng)當注意補充硒元素，如多使用一下，肝臟，瘦肉，玉米，洋蔥，大蒜，魚類，這些食物都可以提升硒的攝入。

　　孩子們在日常的生活中，家長們應(yīng)該合理的安排膳食，孩子們也應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習慣也很重要。不挑食厭食。多食用有利于眼睛發(fā)育的食物，預(yù)防近視的發(fā)生，保護好我們的眼睛。