遠(yuǎn)離近視的4大細(xì)節(jié)

2017-05-22 來(lái)源：成向眼視光標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

　　戴眼鏡會(huì)加深孩子近視嗎？這是家長(zhǎng)最常問(wèn)的問(wèn)題。如今，幾乎是百分之七八十的孩子都有近視，特別是高中生，其中還有許多的小學(xué)生，甚至是幼兒園的孩子。

　　戴了眼鏡反而加深近視？

　　1、戴眼鏡后仍然不重視用眼衛(wèi)生，時(shí)間久了，導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞，引起近視度數(shù)增加。

　　2、有的人由于潛在的眼睛疾病造成視力暫時(shí)下降，卻誤以為近視而配戴近視鏡，使視力急劇下降。

　　3、驗(yàn)光度數(shù)不準(zhǔn)。

　　4、真假近視未能區(qū)別。

　　5、眼鏡質(zhì)量不合格。

　　遠(yuǎn)離近視4大細(xì)節(jié)

　　積極參加體育鍛煉

　　兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

　　注意用眼的時(shí)間

　　看書、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘，就要停下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。

　　注意眼睛保健

　　堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。讀書時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部不免前傾，低頭過(guò)久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

　　注意用眼的姿勢(shì)

　　讀書寫字時(shí)坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書，有些人習(xí)慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習(xí)慣，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米，不要忽遠(yuǎn)忽近。看電視距離不宜太近，應(yīng)保持在兩米左右的距離。

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