現(xiàn)在生活水平提高，科技進(jìn)步，一系列電子產(chǎn)品，智能機(jī)，平板電腦等進(jìn)入人們的視野，操作電腦幾乎是現(xiàn)代人生活中不可避免的一部分。電子產(chǎn)品一方面方便了人們的生活，享受科技帶來無限樂趣，但是視力整體下降問題也日益凸顯。各類電子屏幕為正悄無聲息的傷害著我們的眼睛，因此有必要養(yǎng)成一個(gè)保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，使你有一雙明亮的眼睛。

　　終日面對電腦眼睛是怎么樣受到損害的？

　　在對著電腦，手機(jī)等各種屏幕時(shí)，人的精神難免高度集中，從而忘記眨眼。而眨眼次數(shù)的減少會(huì)直接導(dǎo)致淚液分泌減少。失去了淚液的滋潤，角膜表面就會(huì)出現(xiàn)干燥，進(jìn)一步引起結(jié)膜充血、角膜受損、角膜上皮角化，眼睛出現(xiàn)灼熱感和異物感、視物不清、視物疲勞。此外，電子產(chǎn)品發(fā)出的微波輻射還會(huì)影響淚腺的功能，并對眼底及腦神經(jīng)造成損害。另外，人在面對視頻時(shí)，眼球必須不斷調(diào)整焦距以保證視物清晰，調(diào)節(jié)功能隨時(shí)處在“戰(zhàn)斗”狀態(tài)沒有得到休息，因此視疲勞、視力模糊在所難免。屏幕所散發(fā)出的各種射線也會(huì)刺激損傷眼睛。

　　工作距離太近或姿勢不正確，過于靠近電腦熒光屏，比較容易受到傷害，尤其是使用筆記本電腦時(shí)，由于熒光屏過小，導(dǎo)致使用者必須是近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞，使視力受到損害。

　　有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過久，導(dǎo)致熒屏畫質(zhì)降低，清晰度減退，因此造成閱讀上的困難。工作環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者太弱，導(dǎo)致熒屏與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反差，容易對眼睛造成刺激。

　　那么如何怎樣避免眼睛疲勞呢？

　　自覺地養(yǎng)成以下的有益習(xí)慣，可幫助避免眼睛疲勞，保護(hù)視力。

　　1、將電腦顯示終端放置在比您平時(shí)習(xí)慣閱讀距離稍遠(yuǎn)處。

　　2、使電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平。

　　3、使所有相關(guān)材料盡可能接近屏幕，以減少頭和眼部的移動(dòng)和聚焦變化。

　　4、減少燈光的反射和閃耀。

　　5、保持終端屏幕干凈無塵。

　　6、有規(guī)律地安排休息，避免眼疲勞。

　　7、每隔一小時(shí)至少休息一次，熒光屏在光線之下，不要在黑暗中看電腦。

　　8、保持終端屏幕良好聚焦。

　　9、某些人平時(shí)也許不必戴眼鏡，但在用計(jì)算機(jī)工作時(shí)可能需要矯正眼鏡。

　　10、使用電腦時(shí)時(shí)需要多眨眼。一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥，而看電腦時(shí)眨眼的次數(shù)僅相當(dāng)于平時(shí)的1/3，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑的分泌。因此此時(shí)需要多眨眼來增加淚液的潤滑。

　　如果發(fā)生視力疲勞了該怎么辦？

　　閉眼休息

　　緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話時(shí)練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。居洛里醫(yī)師說。

　　熱敷

　　泡一杯茶，但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時(shí)在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會(huì)兒。

　　伸出援手

　　摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

　　眨眼按摩

　　每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

　　滴緩解視疲勞眼藥水

　　針對產(chǎn)送過來視疲勞的原因的不同選擇性的使用不同的緩解視疲勞眼藥水，例如干眼引起來的不適可以使用人工淚液(白e潔復(fù)方氯化鈉滴眼液)，眼部發(fā)紅發(fā)癢可以使用萘敏維滴眼液(紅e潔)慢性結(jié)膜炎等引起的可以使用珍珠明目滴眼液(黃e潔)牛磺酸滴眼液(藍(lán)e潔)等。