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科學(xué)防治青少年近視

2017-05-16 來源:小樹眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:即使如此我們也不能放棄積極的近視防治工作,可以從與近視密切相關(guān)的環(huán)境因素入手,注意用眼衛(wèi)生,積極改善用眼環(huán)境和飲食營養(yǎng),減緩視疲勞。

  造成近視的原因很多,主要有環(huán)境因素和遺傳因素。由于目前近視發(fā)病的具體機制還不明確,無法建立針對發(fā)病機制的有效防治措施,減少發(fā)生減緩發(fā)展。

  即使如此我們也不能放棄積極的近視防治工作,可以從與近視密切相關(guān)的環(huán)境因素入手,注意用眼衛(wèi)生,積極改善用眼環(huán)境和飲食營養(yǎng),減緩視疲勞。

  養(yǎng)成良好的閱讀、寫字習(xí)慣和保持端正的姿勢;

  眼睛距離書本不少于25厘米~30厘米;

  不要在行駛的車上看書;

  每連續(xù)閱讀半小時左右應(yīng)休息5分鐘(最好能閉目休息);

  減輕學(xué)習(xí)負擔(dān),保持充足睡眠,避免長時間用眼;

  用電腦時應(yīng)多眨眼睛或每隔半小時閉目休息幾分鐘;

  改善視覺環(huán)境,如采用合適的照明亮度,不可太暗也不可太亮;

  增加被視物體的尺寸,減少被視物體的細節(jié)和頻閃變化等;

  堅持做眼保健操;

  定期做視力檢查。

  青少年在飲食上要注意營養(yǎng),多吃富含維生素A和維生素C的水果,蔬菜,并注意加強體育鍛煉,提高身體素質(zhì)。

  在眼鏡的選配方面,有幾點需要注意:

  第一,眼鏡平面距眼睛表面不能太遠,恰當(dāng)距離為12毫米~15毫米,否則將加大框架眼鏡的誤差;

  第二,眼鏡瞳距與眼睛的瞳距要相互適應(yīng),否則將增加鏡片的棱鏡效應(yīng),導(dǎo)致誤差增大;

  第三,課外活動多的青少年可選擇樹脂鏡片,以減少鏡片帶來的意外傷害。

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