現(xiàn)在很多很小的孩子的眼睛都近視了，先天的近視眼我們沒(méi)有辦法，但是后天的近視眼怎么預(yù)防呢？電腦族保護(hù)眼睛就看這幾招。

　　預(yù)防近視眼的方法：

　　一、大力做好宣傳教育工作成立防治近視眼的專門機(jī)構(gòu)。使防治近視工作有組織，有計(jì)劃地進(jìn)行。定期檢查學(xué)生視力，建立學(xué)生視力檔案，發(fā)現(xiàn)視力降低者，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查矯治。

　　二、改善視覺(jué)環(huán)境

　　1、教室的采光及照明力求標(biāo)準(zhǔn)化。窗的透光面積與室內(nèi)地面積之比不低于1∶6。黑板不應(yīng)有反光，并保持包烏黑或墨綠色。桌面上的照度不低于100Lx。光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來(lái)，寫字時(shí)不使手的陰影遮住光線。

　　2、課桌椅要符合人體工程學(xué)的要求，適合于兒童身長(zhǎng)及年齡的特征，使上課或做作業(yè)時(shí)，能保持正確的體位與姿勢(shì)。閱讀。寫字時(shí)，眼睛離桌面的距離應(yīng)保持在30cm左右，不能小于23cm。

　　3、養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣和姿勢(shì)：作業(yè)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，學(xué)習(xí)45分鐘后，應(yīng)休息10～15分鐘或向遠(yuǎn)方眺望，使睫狀肌得到適當(dāng)休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在走路和開(kāi)動(dòng)的車廂里看書，也不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長(zhǎng)時(shí)間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張。

　　三、注意鍛煉身體和營(yíng)養(yǎng)，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　四、減少遺傳因素的影響近視眼與遺傳有密切關(guān)系，雙方均為高度近視者，結(jié)婚后遺傳機(jī)率極高，應(yīng)注意優(yōu)生。