越來越多的孩子早早地戴上了眼鏡。

　　研究發(fā)現(xiàn)，近視眼在6至13歲兒童中的發(fā)生率從6%上升到29%，而歷史上，兒童在12歲或13歲時才會出現(xiàn)近視眼。

　　家長們普遍認(rèn)為，孩子近視大多和電子產(chǎn)品有關(guān)。

　　但孩子沒怎么玩電子產(chǎn)品，還是莫名其妙地近視了，這又是為什么呢？

　　先來了解一下孩子近視的原因

　　傳統(tǒng)認(rèn)為，近視分為兩種。

　　一種是爹媽給的，來自遺傳，一旦近視，度數(shù)也比較深，幾乎都是600度的高度近視；

　　另一種則與日常生活習(xí)慣有關(guān)，比如長時間看書、玩手機(jī)、看電腦......這些不良的用眼習(xí)慣直接導(dǎo)致了后天的近視。

　　但是新的研究卻表明，以上因素，統(tǒng)統(tǒng)不重要！

　　2007年，美國眼科專家發(fā)表了一篇報告，通過跟蹤調(diào)查了500名八九歲，他們在研究開始時都視力正常，5年之后，有五分之一的孩子患上了近視。

　　但是分析顯示，每周看幾本書、每周看幾小時書、用多少時間電腦，這些原本被認(rèn)為會導(dǎo)致近視的因素統(tǒng)統(tǒng)沒有影響！

　　統(tǒng)計學(xué)分析顯示與近視發(fā)病率唯一相關(guān)的環(huán)境因素是戶外時間！

　　然而，中國孩子的戶外時間卻不足1小時！

　　2012年，中國兒童中心發(fā)布《中國城市兒童戶外活動藍(lán)皮書》（簡稱“藍(lán)皮書”），通過對北京、上海、廣州、西安、合肥5個城市的5441位小學(xué)生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，4個孩子中就有1個每天戶外活動不足1小時。而澳大利亞的同齡人有三四個小時。

　　根據(jù)英媒報道，中國孩子戶外時間少，從而拉開了中國與歐美同齡人近視率的距離。據(jù)了解，中國有逾40%的小學(xué)生近視，是2000年的兩倍。相比之下，在美國或德國，該年齡人群近視率不到10%。

　　孩子戶外時間少的主要原因

　　孩子課業(yè)沉重

　　家長工作繁忙

　　電子產(chǎn)品更新迭代

　　做家長的請反思一下，自己的孩子平時在學(xué)校上完一天的課，是不是還有鋼琴、舞蹈、跆拳道等等的興趣班；回家后完成老師布置的作業(yè)，是不是還有其他課外作業(yè)等著他；好不容易到了周末，有沒有時間陪孩子？

　　為什么戶外運(yùn)動能夠降低孩子近視的可能性？

　　首先，戶外活動時，孩子眼睛和身體接觸的太陽光可促使人體分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增長，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　其次，戶外運(yùn)動時光照強(qiáng)度高，使瞳孔縮小，景深加深，從而增加視物清晰度，延緩近視發(fā)展。

　　此外，戶外活動時會更多地眺望遠(yuǎn)方，使眼球得到放松，這恰恰也是保護(hù)視力最好的方法。

　　只要讓孩子在室外待1小時，近視的風(fēng)險就會顯著下降。

　　但是，最好一天能在戶外呆足3小時！

　　澳洲一個研究小組發(fā)現(xiàn)，3小時/天的戶外活動，學(xué)齡兒童近視率僅為0.8%，1小時/天，近視率則上升為3%。而在新加坡，半小時/天，近視率明顯增高，為24%。

　　如果家長實在太忙，也要讓6歲以下兒童一周至少10小時戶外活動，以預(yù)防近視。

　　戶外活動，不挑做什么！

　　家長只要把孩子領(lǐng)到室外，保證孩子環(huán)境安全就可以了。

　　可以讓孩子做這些戶外動作，來加強(qiáng)預(yù)防近視的效果：

　　走到室外，在曬太陽、散步、走動的時候盡量遠(yuǎn)眺，在相對空曠和有高度的戶外場所效果更好。

　　遠(yuǎn)眺時結(jié)合轉(zhuǎn)眼球效果更佳：脫下眼鏡，雙眼平視正前方，保持頭部不動，分別向額頭、嘴、左后方、右后方各看15秒，最后連貫地沿著嘴、左后、額頭、右后、嘴的方向順時針旋轉(zhuǎn)看15圈，再逆時針看15圈。