由于電子產(chǎn)品的不斷發(fā)展和應(yīng)用的范圍擴(kuò)大，人們的用眼疲勞度不斷增加，使得近視頻率明顯增加。那對于預(yù)防兒童近視眼保健操有用嗎？眼保健操姿勢的正確與否對近視預(yù)防的作用大不大呢？

　　預(yù)防兒童近視眼保健操有用嗎

　　眼保健操仍是預(yù)防近視的重要手段，找準(zhǔn)穴位，認(rèn)真操作是關(guān)鍵。視光主任強(qiáng)調(diào)，青少年眼保健操中的“閉目靜心”和“極目遠(yuǎn)眺”兩個環(huán)節(jié)能使眼睛得到充分休息，改善緊張狀態(tài)，因此做的時候要特別認(rèn)真注意。

　　孩子看書的時候，雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶狀體向前凸出，這三種反射都容易產(chǎn)生視覺疲勞。因此，看書時間過長，就會出現(xiàn)明顯的視疲勞的癥狀。眼保健操就是通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，達(dá)到刺激神經(jīng)，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞的目的。所以，預(yù)防兒童近視，眼保健操是有用的。

　　兒童近視眼吃什么好

　　(1)蛋白質(zhì)。應(yīng)適當(dāng)增加魚、蛋、奶和瘦肉的攝入，以動物性蛋白為主。

　　(2)鈣和磷。鈣和磷在鞏膜中起增強(qiáng)堅韌的作用，牛奶、豆類、硬果、蝦皮、海帶、雪里紅、榨菜、核桃和南瓜子中含量較多。

　　(3)鉻。鉻不足時，影響胰島素調(diào)節(jié)功能，血糖升高，眼球晶狀體、房水滲透壓上升，使屈光度增加而導(dǎo)致近視，故應(yīng)多食含鉻的食物。如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳、黑木耳等。

　　(4)硒。硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動，人每日攝取硒低于50微克時，經(jīng)過一段時間視力就會受到影響，故應(yīng)多食魚、家禽、大白菜、蘿卜、韭菜、蒜苗等含硒豐富的食物。

　　(5)胡蘿卜素及維生素A。缺少維生素A，夜間視力受影響，應(yīng)多食含有胡蘿卜素及維生素A的食物，如胡蘿卜、玉米、南瓜、綠色蔬菜、蛋黃、動物肝臟等。

　　(6)維生素B。維生素B對視神經(jīng)有營養(yǎng)作用，維生素B缺少時，易視力疲勞。所以應(yīng)多吃面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等含維生素B的食物。

　　近視眼現(xiàn)在越來越嚴(yán)重，希望上述的介紹能給媽媽們一些辦法緩解孩子的近視問題。