趴著睡是很多人的習慣，這種習慣尤以學生、白領居多。因高強度的學習和工作的原因，午休時間他們會選擇直接趴在桌子上睡覺。然而這種直接、簡便的午休習慣卻存在著許多問題，長期如此不僅對脊椎不好，還很容易導致視力下降，引發(fā)近視眼。

　　為什么趴著睡覺會對眼睛造成傷害呢？當你趴著睡覺時，眼球在胳膊上受到作用力的壓迫，長時間持續(xù)趴著睡覺就會造成眼壓過高，導致視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時增加青光眼發(fā)病率。

　　很多人趴著睡起來后會有眼花、視線模糊等癥狀出現(xiàn)，這是由于眼球受壓迫后帶來的不適造成的，短時間內(nèi)即可恢復。這說明“用胳膊當枕頭”的午休方式，不值得提倡。

　　最理想的午休方式：在安靜避光的地方側臥，時間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個U形枕，午休時墊在脖子上，靠著椅背睡覺，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。

　　除了趴著睡的情況外，眼球只要受外界長時間壓迫都會使眼壓升高，對眼球內(nèi)血循環(huán)造成阻礙，進而影響視力。