看手機(jī)、看電腦、看書、看電視、打游戲······您是否總會(huì)覺得眼睛干澀、酸脹、疲勞？其實(shí)，這種近距離固視，使眼外肌，尤其是睫狀肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，是形成視疲勞的主要原因。
但您可知道，偏食造成的眼的營養(yǎng)不良，也是造成“視疲勞”的原因之一？這就像讓人去干重活，又不讓他吃飽，他很快就會(huì)疲憊不堪一樣。
而《近視營養(yǎng)學(xué)》則認(rèn)為，青少年眼睛缺乏營養(yǎng)是近視形成的因素之一。
再則，中醫(yī)體質(zhì)中的“陰虛”質(zhì)者，近距離固視更易疲勞。
1、眼睛缺乏營養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致近視
美國著名眼科醫(yī)生亨利·埃布拉姆斯于1979年發(fā)現(xiàn)，“青少年眼睛缺乏營養(yǎng)，是近視形成的因素之一”。
他發(fā)現(xiàn)——“視疲勞恢復(fù)，與眼部營養(yǎng)充足程度呈正比”。
“營養(yǎng)充足的孩子，眼睛近距離視物120分鐘，睫狀肌才開始疲勞；如果營養(yǎng)缺乏（主要是偏食造成），睫狀肌20分鐘就會(huì)疲憊不堪。”
這就合理地解釋了為什么很多孩子學(xué)習(xí)時(shí)間不長，看書姿勢正確，卻仍會(huì)近視；而有的孩子學(xué)習(xí)時(shí)間長，卻不近視。
孩子的眼球處于發(fā)育階段，人又處于緊張學(xué)習(xí)階段，若沒有足夠的營養(yǎng)支撐，睫狀肌代謝產(chǎn)物清除緩慢，視力疲勞不能及時(shí)恢復(fù)，睫狀肌容易持續(xù)痙攣，形成假性近視。
這個(gè)時(shí)期鞏膜尚未定型，機(jī)體反饋信息，很容易誘導(dǎo)鞏膜繼續(xù)延長，形成真性近視。
成人呢？若營養(yǎng)不良，近距離視物時(shí)，睫狀肌會(huì)很快疲憊不堪，而且其疲勞較難恢復(fù)，進(jìn)而積勞成疾，患上酸疼等視疲勞綜合征。
2、低頭族要及時(shí)補(bǔ)充葉黃素
2006年眼科權(quán)威研究雜志《IOVS》發(fā)表一項(xiàng)研究，證實(shí)了“黃斑葉黃素水平”與近視度數(shù)的關(guān)系。
視網(wǎng)膜后極部區(qū)域，因含高濃度的葉黃素而呈黃色，故稱為“黃斑”。
眼睛通過凸透鏡原理在眼底成像，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，黃斑處聚集的大量的葉黃素，能過濾對視網(wǎng)膜有傷害的高能光線和過量藍(lán)光，以抵御有害光對眼底的傷害。
葉黃素在吸收有害光線的同時(shí)，也消耗了自己?？茖W(xué)家測試，連續(xù)固視用眼一小時(shí)，眼部組織的葉黃素就會(huì)減少。
葉黃素不能在體內(nèi)合成，但光線卻每天要消耗大量的葉黃素，當(dāng)葉黃素的補(bǔ)充不足時(shí)，黃斑就處于沒有保護(hù)的狀態(tài)。為了不被毒害，機(jī)體會(huì)采用躲避的辦法（即在眼球發(fā)育期，通過信息反饋，讓鞏膜繼續(xù)增長，使黃斑遠(yuǎn)離近距離外的光線的焦點(diǎn)）這種調(diào)節(jié)的結(jié)果，使眼球的前后徑變長，視物成像落在黃斑前方，近視就出現(xiàn)了。
在眼球發(fā)育停止后，眼睛也會(huì)通過睫狀肌調(diào)節(jié)，而規(guī)避視網(wǎng)膜的光損害，這樣就會(huì)導(dǎo)致視疲勞。
電子屏幕光中有較多的藍(lán)光，這也是低頭族更容易視疲勞的原因之一。
如何補(bǔ)充？多吃深綠色葉菜，以及胡蘿卜、柑橘等橙黃色的蔬果；還有蛋黃。蛋黃中的黃色，主要來自葉黃素和玉米黃素。
傳統(tǒng)養(yǎng)生提及“枸杞”能明目，原因是個(gè)中葉黃素的含量特別高！
3、甜食讓眼睛更容易疲勞
現(xiàn)在的青少年喜吃甜食，喝甜飲料，這對眼睛有何影響？
維生素B1、B2，是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼結(jié)膜和角膜的作用。若維生素B1、B2不足或缺乏時(shí)，易使眼睛干澀、結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎、畏光、視力模糊形成視疲勞，從而成為近視眼的誘因之一。
鈣，對增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。青少年的眼球尚未定型，如鈣缺乏，眼球鞏膜的彈性就會(huì)降低，在眼壓的作用下伸長，也有可能發(fā)展為軸性近視。
維生素B1為糖代謝過程中的關(guān)鍵酶，如果過食甜食和甜飲料，過量的高糖食物在體內(nèi)代謝過程中，要消耗大量的維生素B1。
同時(shí)，糖代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，又需要和體內(nèi)的鈣、鉻等堿性元素發(fā)生中和反應(yīng)，導(dǎo)致體內(nèi)鈣與鉻的相對減少！
幫助乳牙成長過程牙齦所需營養(yǎng)、強(qiáng)健牙齦、堅(jiān)固牙齒。
健客價(jià)： ￥13清熱解毒，透表豁痰。用于急性驚風(fēng)，傷寒發(fā)熱，臨夜發(fā)燒，小便帶血，麻疹隱現(xiàn)不出而引起身熱咳嗽；赤痢、水瀉、食積、腹痛。
健客價(jià)： ￥19清熱解毒，透表豁痰。用于急性驚風(fēng)，傷寒發(fā)熱，臨夜發(fā)燒，小便帶血，麻疹隱現(xiàn)不出引起的身熱咳嗽；赤痢、水瀉、食積、腹痛。
健客價(jià)： ￥38補(bǔ)鈣。
健客價(jià)： ￥19可作為全營養(yǎng)支持或部分營養(yǎng)補(bǔ)充，適用于成人及四歲或四歲以上的兒童．可口服或管飼．
健客價(jià)： ￥50布洛芬混懸液：用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛，如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛。 小兒感冒顆粒：疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于小兒風(fēng)熱感冒，癥見發(fā)熱、頭脹痛、咳嗽痰黏、咽喉腫痛；流感見上述證候者。 丁桂兒臍貼：健脾溫中，散寒止瀉。適用于小兒泄瀉，腹痛的輔助治療。 兵兵退熱貼：小兒感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、煩躁、哭鬧等。其他原因引起的發(fā)燒輔助治療及應(yīng)急
健客價(jià)： ￥135需要加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充及(或)營養(yǎng)支持的人群。
健客價(jià)： ￥298清熱潤肺，祛痰止咳。用于咳嗽氣喘，吐痰黃稠或咳痰不爽，咽干喉痛。
健客價(jià)： ￥21用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛，如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛。
健客價(jià)： ￥188清熱解毒。用于外感風(fēng)熱引起的感冒，癥見發(fā)熱、頭痛、鼻塞、噴嚏、咽痛、全身乏力、酸痛。
健客價(jià)： ￥21.51.幫助媽媽促進(jìn)排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險(xiǎn)。3.有助于增強(qiáng)寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力，腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋，健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價(jià)： ￥159本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠 數(shù)量的常規(guī)的食物以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求的腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人。 主要用于： 代 1. 謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng)傷一脹毒血癥一 大手術(shù)后的恢復(fù)期3.營養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng)4.腸道準(zhǔn)備本品能用于糖尿病病人。
健客價(jià)： ￥92用于預(yù)防和治療因兒童維生素A及D、C缺乏所引起的各種疾病，如夜盲癥、眼干燥癥、角膜軟化癥、佝僂病、軟骨病。
健客價(jià)： ￥12補(bǔ)充兒童蛋白質(zhì)，營養(yǎng)所需物質(zhì)，
健客價(jià)： ￥138能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物，以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人。
健客價(jià)： ￥57百普素適用于胃腸道功能有損失，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人，主要用于： 1.代謝性胃腸道功能障礙：胰腺炎、感染性腸道疾病、放射性腸炎及化療、腸瘺、短腸綜合癥、艾滋病病毒感染/艾滋?。?.危重疾?。簢?yán)重?zé)齻?、?chuàng)傷、膿毒癥、大手術(shù)后的恢復(fù)期；3.營養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng)；4.腸道準(zhǔn)備。百普素能用于糖尿病病人
健客價(jià)： ￥58本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求的腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人，主要用于： 1． 代謝性胃腸道功能障礙 -胰腺炎 -腸道炎性疾病 -放射性腸炎和化療 -腸瘺 -短腸綜合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2． 危重疾病 -大面積燒傷 -創(chuàng)傷 -膿毒血癥 -大手術(shù)后的恢復(fù)期 3． 營養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng) 4． 腸道準(zhǔn)備 本品能用于糖
健客價(jià)： ￥75本品適用于有部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量常規(guī)食物以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求，并且需要控制血糖水平的患者，主要適用人群為糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥142
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
