白內(nèi)障作為一種發(fā)病率高的疾病，已經(jīng)對大多數(shù)人的眼睛造成了極大的傷害，白內(nèi)障發(fā)病的原因有很多，比如，長期看書，看電子產(chǎn)品，又沒有讓眼睛得到有效的休息，時間長了就會導(dǎo)致眼球因?yàn)閯趽p而出現(xiàn)了問題，其中受害最嚴(yán)重的就是晶狀體，如果晶狀體出現(xiàn)了混濁癥狀，很容易影響患者的視力，如果發(fā)現(xiàn)的不及時，有沒有得到有效的治療，就很容易導(dǎo)致失明，所以平時一定多要注意護(hù)眼，才能有效避免疾病發(fā)生。

　　對于很多北方人來說，特別喜歡吃過咸的菜，除了經(jīng)常吃咸菜之外，還會在太里放很多鹽，因?yàn)檫@樣才會有味道，實(shí)際上如果經(jīng)常食用過量的鹽，不但會對腎臟造成極大危害，還會誘發(fā)白內(nèi)障疾病的出現(xiàn)，所以很多北方人是白內(nèi)障疾病的高發(fā)人群，但這并不意味著其他地區(qū)的人不會患白內(nèi)障，引發(fā)白內(nèi)障的另一個主要原因就是強(qiáng)光照射，還有就是眼部受到了嚴(yán)重創(chuàng)傷。運(yùn)用這4個對策是可以在生活中有效預(yù)防白內(nèi)障疾病的。

　　第一，補(bǔ)足維生素C，多吃富含維生素C的食物，不但對眼部健康有很大的益處，而且還能有效地預(yù)防白內(nèi)障疾病，蘋果，柑橘，葡萄等都富含大量維生素C可以多吃一些。

　　第二，避免機(jī)體缺水，平時多喝水，老來少生病，這是大家都了解的一句諺語，這足以證明水分對身體的重要性，如果身體缺水是非常容易誘發(fā)眼部疾病出現(xiàn)的，尤其是白內(nèi)障更為多見。

　　第三，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃一些魚類，瘦肉，以及動物內(nèi)臟，會為身體補(bǔ)充很多蛋白質(zhì)，不但有利于身體健康，而且還可以有效預(yù)防白內(nèi)障疾病的出現(xiàn)。

　　第四，避開強(qiáng)光紫外線，太陽光中的紫外線，對晶狀體傷害是比較大的，到時候時間越長，患白內(nèi)障的幾率就會越高，所以外出的時候最好戴上遮陽鏡，可以阻擋一部分紫外線對眼睛的傷害。

　　白內(nèi)障患者平時一定要少吃鹽，飲食一定要做到清淡，可以多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，以及不含微量元素的堅(jiān)果類食物，要保持用眼衛(wèi)生的習(xí)慣，長時間看書之后一定要遠(yuǎn)望一段時間，可以有效的緩解眼部疲勞，一旦眼睛出現(xiàn)干澀癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用眼藥水，如果病情比較嚴(yán)重，還要及時進(jìn)行手術(shù)治療。