很多中老年人在40歲以后會經常有一種老眼昏花的感覺，以為自己年紀大了視力退化是正常的現象，沒有太在意。但是就是這種錯誤的觀念讓很多老人在晚年失去了光明，終日生活在黑夜中。

　　其實白內障是一種比較常見的眼疾，40歲以上會有發(fā)病幾率，最常見的是發(fā)生在60歲以上的老年人中。白內障患者會出現看不清物體的癥狀，嚴重者最終喪失視力。我國每年幾乎有120萬患者會患上白內障，而每年都約有500萬人需要接受手術治療。但是由于種種原因，很多白內障患者無法得到有效的治療，只能生活在模糊黑暗的世界里。

　　那么如何預防白內障呢？

　　第一點一定要多喝水。人體在脫水的情況下，體內液體的代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，從而損害晶體，這種情況就會導致白內障的發(fā)生。而如果已經患有白內障的患者，脫水會導致病情加重。因此，一旦出現會導致身體缺水的情況，例如嘔吐、腹瀉或者大量出汗等，都要及時補充水分，沒有特殊情況都是喝一些白開水或者茶水就可以。

　　第二點注意保護眼睛，出門帶深色眼鏡。眼睛接受紫外線照射的時間越長，越容易患白內障。外出時戴深色眼鏡或者墨鏡，可減少眼睛受到的紫外線。老年人如戴上深色的太陽鏡，可預防白內障的發(fā)生。

　　第三點及時補充維生素c。維生素C能減少光線和氧對晶狀體的損害，人眼中維生素C的含量其實要比血液中高出30倍，年齡越大，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能越差，晶狀體容易營養(yǎng)不良，這時維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，就會導致白內障發(fā)生。