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食療護(hù)眼,減少干眼癥痛苦

2015-09-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“干眼癥”,指的是眼睛淚液分泌量不足夠或是分布不均勻或淚液過度蒸發(fā),造成淚液無法適當(dāng)?shù)谋3盅矍虮砻娴臐駶櫵斐?。是一種結(jié)膜角膜不能濕潤的炎癥反應(yīng)。這種疾病可能是淚液中的水分或黏液成分的缺少。那么,我們該如何防治干眼癥?

  長期對著電腦,眼睛受到的傷害無疑是最大的。現(xiàn)代很多電腦族因為長時間盯著電腦屏幕,眨眼次數(shù)較少,這就極易造成干眼癥。而患上干眼癥給其帶來了巨大的痛苦。因此專家建議干眼癥患者日常要學(xué)會食療護(hù)眼,緩解干眼癥。

  食療護(hù)眼,緩解干眼癥

  1、海帶、紫菜、海參,動物的皮膚、骨髓等富含膠原彈性物質(zhì)的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜是富含抗氧化活性物質(zhì)的食品。豬血、黑木耳等具有排毒功能的食物。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害輻射物質(zhì)排出體外,有效避免輻射。

 

  2、枸杞、菊花、決明子等明目類食物。常當(dāng)茶飲能收到清心明目的效果,防止視力衰退有助于恢復(fù)視力??梢钥馆椛洹⒎栏裳?,能減少計算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害,調(diào)節(jié)眼部水環(huán)境的平衡。

  3、牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中可補(bǔ)充必需脂肪酸、各種維生素,調(diào)節(jié)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度,保持體內(nèi)營養(yǎng)的平衡。只有維持體內(nèi)營養(yǎng)的平衡才能預(yù)防各種疾病,單一的營養(yǎng)并不能滿足體內(nèi)健康的環(huán)境需求。

  目前,電腦給人的最大傷害莫過于眼睛的輻射、損傷等造成的干眼癥,只有有效防輻射,注意眼部的營養(yǎng)供應(yīng),才能有效避免干眼癥的發(fā)生。那么以上講解了干眼癥飲食的知識,希望大家能夠通過注意食用以上食物,能保持身體的健康,從各方面預(yù)防疾病。

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