白內(nèi)障是常見的眼科疾病，上了年紀(jì)的老人是白內(nèi)障的高發(fā)人群，眼睛是人體比較脆弱的一個器官，如果沒有做好日常護(hù)理，很容易受到傷害，老年人缺水就容易得白內(nèi)障。

　　近年研究發(fā)現(xiàn)，如果老人發(fā)生脫水或患嚴(yán)重腹瀉，就容易罹患白內(nèi)障。

　　據(jù)有關(guān)資料表明，發(fā)生過一次脫水的老人，患白內(nèi)障的幾率高出正常人4倍;曾兩次發(fā)生脫水或嚴(yán)重腹瀉者，患白內(nèi)障的幾率高出正常人21倍。因?yàn)樗侨?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/jfpd/" target="_blank">體重要的組成成分，當(dāng)體內(nèi)丟失10%的水分時，就無法正常維持生命活動。人的眼睛內(nèi)液體含量較高，當(dāng)人體缺水引起晶狀體蛋白變性時，最終就會引起晶狀體混濁而誘發(fā)白內(nèi)障。

　　綜上所述，可以看出要預(yù)防老年性白內(nèi)障的發(fā)生，首先要重視調(diào)節(jié)飲食，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果及富含各種維生素的食品。少吃高脂肪、高糖飲食，避免脂肪等營養(yǎng)過剩而使機(jī)體迅速發(fā)胖;避免長期強(qiáng)烈陽光刺激;最好戒煙;積極防治老年病，尤其要加強(qiáng)對高血壓、動脈硬化、糖尿病等癥的防治。

　　生活中要特別重視水分的攝入和補(bǔ)充，每天應(yīng)保證2500-3000毫升水，天氣炎熱或運(yùn)動出汗后飲水量還應(yīng)增加，不要等到口渴時才飲水。特別是因病引起發(fā)、腹瀉時要及時治療，補(bǔ)充水分，以防脫水而罹患白內(nèi)障。