時下,越來越多的人被電腦所“奴役”,或主動或被動地成為“網(wǎng)蟲”。他們長時間地讓眼睛“加班”,卻沒有為它們增加任何“福利”。對于每天都要與電腦親密接觸的人群來說,怎樣才能讓自己的眼睛不再布滿血絲、目光渾濁,預防近視呢?
據(jù)眼科專家介紹,電腦與操作者的視力有密切的關系,使用的時間越長,視力下降就越快。網(wǎng)易健康頻道的一項調(diào)查顯示,僅有24%的網(wǎng)友不是近視眼,對于76%的近視眼網(wǎng)友,只有41%的網(wǎng)友是一直帶著眼鏡的,18%的人僅在看遠處東西的時候才戴,39%的人基本不戴眼鏡。
專家建議,在使用電腦時,眼睛和電腦熒光屏的距離最好保持在60厘米以上,這樣才能將電腦對眼睛的傷害減到最低。良好的工作姿勢,在電腦操作中也非常重要,保持一個最適當?shù)淖藙?,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
長時間連續(xù)操作電腦的網(wǎng)友,還應該注意:避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時,就應休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操;創(chuàng)造并保持良好的工作條件。如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,休息后仍無明顯好轉(zhuǎn),那就需要到正規(guī)的眼鏡店驗光、檢查視力或到醫(yī)院看醫(yī)生。此外,眼淚本身就是最好的洗液,而改善眼睛干澀狀況的最好辦法是不時地眨眼。
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