遠離白內(nèi)障從這些做起
摘要：白內(nèi)障是指發(fā)生在眼球晶狀體上的一種疾病，任何晶狀體的混濁都可稱為白內(nèi)障，但是目前人們對白內(nèi)障的認識還存在著許多的誤區(qū)，影響了白內(nèi)障的及時治療和預(yù)防，最終導致眼睛晶狀體的渾濁加重，真正變成了白內(nèi)障。大家平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，延緩和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。
戴太陽鏡是個好習慣
現(xiàn)在太陽眼鏡很流行，好多年輕人覺得戴太陽眼鏡就是漂亮，其實太陽眼鏡的另一作用是擋住紫外線，防止它損傷眼睛，主要是晶狀體，從而減少白內(nèi)障的發(fā)生。選擇太陽眼鏡時，鏡片一定要有防紫外線的功能。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色的太陽鏡，有助于防止視力進一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。萬不得已的時候，要配戴防護眼鏡。
多喝水
人體在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學物質(zhì)，損害晶狀體，導致白內(nèi)障發(fā)生，而對已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時補液，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。
多服維生素
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內(nèi)障發(fā)生。預(yù)防白內(nèi)障可每天服用100--200毫克的維生素C，也可在日常生活中多吃些含抗氧化維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜及蘋果、橙、柑桔、柚等水果。另外可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素如硒等，多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品。
少食鹽
從調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)鹽的攝取與白內(nèi)障的關(guān)系，在以往動物和人的試驗中也記載著鹽和白內(nèi)障的關(guān)系。
適當服用阿斯匹林
適當服用阿斯匹林也有減慢白內(nèi)障病程進展的作用，控制在每公斤體重0。1-1。0毫克/日，但該藥對胃粘膜刺激性較大，故應(yīng)飯后服用。
少吸煙
眾所周知，長期吸煙可導致肺癌，很少有人知道吸煙也會導致白內(nèi)障。有研究表明長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生也明顯高于不吸煙者。煙斗吸煙者更為明顯。香煙實在不是個好東西，不僅會影響到我們的呼吸系統(tǒng)，連我們的眼睛也不放過。吸煙朋友們，要當心了。
懷孕早期防生病
母親在懷孕期間特別是妊娠前3個月內(nèi)，應(yīng)謹防感冒、發(fā)熱、風疹、蕁麻疹等，一旦發(fā)病，應(yīng)在醫(yī)生指導下用藥，以免對胎兒造成損害。孕婦懷孕三月內(nèi)身心健康可減少先天性白內(nèi)障的發(fā)生。
控制血糖
糖尿病病人如果血糖控制不穩(wěn)定，很容易導致眼睛疾病，如白內(nèi)障、眼底出血、青光眼等。有些人有時覺得看遠很清楚而看近不清楚，而有時看近很清楚而看遠不清楚，此時須引起足夠重視，可到醫(yī)院檢查一下自己的血糖。
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