【現(xiàn)場實例】

　　小宇讀初三，自上個月初，他爸送給了她一個能上網(wǎng)的手機后，小姑娘就迷上了用手機上網(wǎng)看魔幻小說、網(wǎng)頁、聊QQ等等。每天放學(xué)做完作業(yè)后，小宇就抱著手機看，晚上還躲在被窩里偷著看，周末放假時更是連續(xù)好幾個小時不離“機”。一個多月后，小宇在學(xué)校進行的視力普查中被發(fā)現(xiàn)，雙眼視力下降得很明顯。

　　據(jù)了解，青少年近視眼發(fā)生率居高不下，和不健康的用眼習(xí)慣密切相關(guān)，而預(yù)防近視的最好辦法即是在充足光線下閱讀和寫字，學(xué)習(xí)30分鐘后讓眼睛得到休息和放松。另外，手機屏幕小、字體精細，青少年長時間、近距離地用手機閱讀，容易引發(fā)假性近視。

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　　近年來，近視的人數(shù)呈上升的趨勢，而年齡卻呈下降的趨勢，其中有相當(dāng)部分是青少年。形成近視最主要的原因是：用眼不當(dāng)。預(yù)防近視應(yīng)該做到以下幾點：

　?。?）家長要有意識地為孩子創(chuàng)造良好的照明條件。一般要求臺燈距桌面1米左右，可用40瓦燈泡，若超過1米，應(yīng)用60瓦燈泡。

　?。?）看書寫字時，眼睛距桌面應(yīng)保持1尺左右，光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來，以免陰影擋住了光線。

　　（3）一次學(xué)習(xí)時間不宜過長，一小時左右就應(yīng)休息一會，并眺望遠方或做眼保健操。

　　（4）看書、寫字姿勢要端正，不宜躺在床上或在開動的車里進行。

　　（5）看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。

　?。?）家長要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預(yù)防近視，使孩子自覺養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

　?。?）定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時采取矯正措施。

　?。?）鼓勵孩子積極參加文體活動，增強體質(zhì)，積極防止近視。