在一些文學(xué)作品里，經(jīng)常講到一些高人，須發(fā)皆白，但目光如炬。還有一種說法，眼睛是心靈的窗戶，心靈純真的人，眼睛特別明亮。這怎么解釋呢？能不能通過一些方式，把黯淡的眼睛調(diào)亮？

　　幾位眼科專家都認(rèn)為，眼睛的早期不適可以逆轉(zhuǎn)，黯淡的眼睛可以調(diào)亮?？墒菚r(shí)間久了，一些眼部的損傷是難以逆轉(zhuǎn)的。

　　徐雯教授說，眼睛的明亮與否，主要是和生活的大氣環(huán)境、用眼程度有關(guān)系。熬夜后眼睛肯定是沒有神采的。而生活在山區(qū)或農(nóng)村的人，生活中近距離用眼的時(shí)間少，眼睛得到了充分休息，看上去也比較有神采。

　　大多數(shù)人都會(huì)等到眼睛不適時(shí)才去檢查。任何時(shí)候，保養(yǎng)眼睛都不遲。專家們從西醫(yī)、中醫(yī)的角度，分別開出了保養(yǎng)眼睛的方子，保養(yǎng)眼睛，提高視覺水平，改善生活質(zhì)量。

　　中醫(yī)養(yǎng)眼

　　中醫(yī)養(yǎng)眼，由來已久。一本《眼科良方》，是晚清最為流行的眼科普及類書籍。

　　書里寫了20個(gè)養(yǎng)眼的方子，比如，有增強(qiáng)視力功效的“明目細(xì)辛湯”，含有麻黃、羌活、細(xì)辛等祛風(fēng)藥。有活絡(luò)眼部微循環(huán)功效的“當(dāng)歸活血飲”，含有天門冬飲子、祛風(fēng)散熱飲子、驅(qū)風(fēng)一字散等藥物。

　　鐘良玉教授說，中醫(yī)理論的經(jīng)典之作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，五臟六腑之精氣皆上注于目而為之精。人體氣血津液的失衡，首先體現(xiàn)在眼睛上。反之，調(diào)理臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血，也能治眼、養(yǎng)眼。

　　杭州的中醫(yī)眼科很有傳統(tǒng)，其中還有個(gè)典故：

　　1959年的一天，杭州一家工廠車間里的反應(yīng)鍋爆炸了。有三十六位工作人員的眼睛嚴(yán)重?fù)p傷。據(jù)說，在24小時(shí)內(nèi)，省衛(wèi)生廳邀請(qǐng)的全國(guó)著名眼科醫(yī)生都到齊了。

　　那個(gè)年代的眼科手術(shù)技術(shù)還不行。最后，一位中醫(yī)眼科專家柏仲英想了個(gè)辦法。他說，農(nóng)藥爆炸，藥是烈性的，眼睛角膜都潰瘍了，只能以清涼、消炎的辦法來治，不能用燥烈藥。

　　柏仲英開了一個(gè)中醫(yī)藥方，用石決明、元參、生地、石斛、金銀花等十幾樣藥來消炎、解毒。工人們照著方子吃下去，過了四五天就開始見效，視力慢慢恢復(fù)了。

　?。ò刂儆⒊錾谡憬￠L(zhǎng)興縣，他的父親柏敦夫是中醫(yī)眼科名醫(yī)。1959年，柏仲英剛從浙江省醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院調(diào)到浙江省中醫(yī)院眼科工作。他為三十六位工人醫(yī)好炸傷的眼睛后，柏氏眼科在杭州的名頭便響亮起來了?，F(xiàn)在柏老已經(jīng)過世了，據(jù)說他以前住的小區(qū)里，保安在他家陽臺(tái)上掛了一個(gè)寫著“柏仲英”三個(gè)字的牌子，因?yàn)樵S多病人會(huì)慕名去找他看眼睛。柏老的兩個(gè)兒子依然在浙江省中醫(yī)院中醫(yī)眼科坐診。）

　　保養(yǎng)眼睛可以喝枸杞茶

　　鐘良玉教授說，中醫(yī)眼科強(qiáng)調(diào)的是中醫(yī)整體辨證，提升眼睛功能。她將大部分人的眼睛保養(yǎng)分為三類：

　　第一類人，飲食不注意，經(jīng)常吃油膩烤炸食物。這些人脾胃消化不良，“濕熱痰火，濁氣上犯清竅”。這些人適合吃黨參、靈芝、茯苓，加強(qiáng)脾臟的統(tǒng)攝功能，健脾益氣。

　　第二類人，用眼過度，肝腎虧虛，使得陰虛火旺，精耗傷津，使眼睛缺少滋養(yǎng)。建議吃熟地、枸杞子、當(dāng)歸、白芍，可以養(yǎng)陰補(bǔ)血抑虛火，益精明目。

　　第三類人，思慮過多，氣血不足，心悸健忘，心脾兩虛?？梢猿灾?、麥冬、生地來養(yǎng)陰生津消虛火。吃龜板、石決明來滋陰潛陽。

　　另外，大家保養(yǎng)眼睛可以喝喝枸杞茶。枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C以及鈣、鐵等，具有清肝明目的療效。每天把30-50克枸杞子，放在茶杯里用開水泡10-15分鐘，飲茶吃枸杞，既方便又補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　每天做三節(jié)眼保健操

　　諸力偉主任推薦一套三節(jié)眼保健操，對(duì)改善視力、保養(yǎng)眼睛有好處。

　　第一節(jié)：熨目。

　　每天早上起床。用雙手掌快速摩擦揉搓，揉搓到有一些發(fā)熱發(fā)燙的時(shí)候，將雙手掌按于雙眼上。循環(huán)做，大概5分鐘左右。有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

　　第二節(jié)：浴目。

　　洗臉的時(shí)候，用熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每次15-20分鐘。有條件的話，可以用菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類中藥煎水的蒸汽來熏眼。有清熱、消炎、明目的作用。

　　第三節(jié)：摩目。

　　工作或?qū)W習(xí)累的時(shí)候，用雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當(dāng)?shù)赜泄?jié)奏地加壓。這節(jié)保健操，對(duì)青光眼患者比較有好處。

　　加強(qiáng)眼睛的營(yíng)養(yǎng)

　　胡培克醫(yī)生認(rèn)為，加強(qiáng)眼睛營(yíng)養(yǎng)是很關(guān)鍵的。

　　維生素A對(duì)眼睛健康和視力正常有至關(guān)重要的作用。長(zhǎng)期嚴(yán)重缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致干眼病，而缺乏維生素A，早期癥狀之一就是夜盲。維生素B1是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，缺乏則眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜病變?？梢远喑灾ヂ?、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

　　此外，抗氧化劑有助于預(yù)防眼睛的黃斑變性。這種疾病在高度近視中比較常見。胡蘿卜素、維生素C和E里，都有比較多的抗氧化劑。

　　除了抗氧化劑外，還有研究認(rèn)為某些礦物質(zhì)也和眼睛健康有關(guān)。比如鋅，攝入高水平的鋅以及高水平的抗氧化劑維生素，能使發(fā)展為晚期黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)降低約25％。

　　護(hù)眼最重要的是防紫外線

　　徐雯教授說，紫外線可以使眼睛老化。夏天的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間待在強(qiáng)烈陽光下。夏天開車，去海邊玩，都要注意保護(hù)眼睛。

　　喜歡熬夜的人，眼睛肯定是沒有神采的。無論男女老少，都要注意節(jié)約用眼，一般用眼40-60分鐘后，要休息5-10分鐘。

　　空氣干燥也會(huì)損傷眼睛，房間里可以放加濕器，提高環(huán)境的濕度。