2018-01-04
健步應(yīng)避開(kāi)的幾大誤區(qū)
挺著小肚子走路，不僅姿勢(shì)不好看，且走起來(lái)吃力，不容易達(dá)到瘦身效果。健步走的時(shí)候注意慢慢收緊小腹，再隨著運(yùn)動(dòng)的頻率慢慢舒展，一收一舒之間能很好地鍛煉腹部肌肉。
因?yàn)楸馓殷w結(jié)石導(dǎo)致的口臭，很多人并不知道，大部分人認(rèn)為是胃火過(guò)剩導(dǎo)致的，其實(shí)不然。近日，就有一名10歲的男孩因持續(xù)的口臭導(dǎo)致家人煩惱不堪，終于尋到病因，就是因?yàn)楸馓殷w結(jié)石。
冬季，頭皮干燥引起頭屑過(guò)多是許多人的煩惱，即使換了幾種洗發(fā)露也是“滿頭白雪”，那究竟是使什么造成的呢？
挺著小肚子走路，不僅姿勢(shì)不好看，且走起來(lái)吃力，不容易達(dá)到瘦身效果。健步走的時(shí)候注意慢慢收緊小腹，再隨著運(yùn)動(dòng)的頻率慢慢舒展，一收一舒之間能很好地鍛煉腹部肌肉。
懷孕時(shí)，媽媽們除了滿足自身需求，還要通過(guò)胎盤(pán)供給胎兒正常發(fā)育所需的鈣質(zhì)。在懷孕早期（0～3個(gè)月），媽媽每天向胎兒提供的鈣從0mg增加到50mg，到中期則要增加到150mg，晚期是胎兒蓄積骨量最多的時(shí)間，每天需要提供350mg鈣質(zhì)。
造瘺手術(shù)后的飲食也是有要求的，要吃一些易消化的食物，一般從流食半流食開(kāi)始進(jìn)行，避免吃一些纖維素高的食物以及產(chǎn)氣類的食物或含有大量氣體的飲料，這些都會(huì)打擾受損腸道的休息。
大蒜有抗氧化劑、抗突變、調(diào)節(jié)免疫功能的職能。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，它可以一定程度上起到防癌作用。雖然大蒜有一定防癌的作用，可它畢竟不是一種防癌的藥物，不能完全依賴大蒜來(lái)防癌，所以不建議長(zhǎng)期、大量食用！
長(zhǎng)時(shí)間的低頭，持續(xù)性的一個(gè)姿勢(shì)就會(huì)造成頸背部肌肉的長(zhǎng)期疲勞損傷，就會(huì)造成肌肉的痙攣，再長(zhǎng)時(shí)間的使用之后，就會(huì)造成局部的炎癥，也就是說(shuō)無(wú)菌性炎癥，慢慢的肌肉就越來(lái)越僵硬。
如果飯后兩三小時(shí)，甚至第二天早上仍覺(jué)得腹部發(fā)脹，不思飲食，就極有可能是攝入的食物過(guò)量，超過(guò)了胃腸的消化能力，食物堆積在胃和腸道中。
有一部分人平時(shí)就有一些畏寒肢冷、手足不溫的情況，冬天時(shí)這種情況更加明顯，上廁所的次數(shù)也明顯增加，中醫(yī)講這類人多半以脾腎陽(yáng)虛為主。
為了補(bǔ)足腎氣，在飲食上，我們可以多吃一些谷類食物，如小米、粳米、黑豆等。此外，平時(shí)多吃山藥也有助于補(bǔ)充腎氣。
情緒也是影響血糖的因素。在生活和工作當(dāng)中遇到一些壓力、困難、變故的時(shí)候人會(huì)處于應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)造成血糖波動(dòng)。要及時(shí)調(diào)整情緒，如果自己調(diào)整不好，應(yīng)該找醫(yī)生，尋求幫助。
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