減肥還能促進(jìn)睡眠。據(jù)報道,國際內(nèi)分泌學(xué)會與芝加哥內(nèi)分泌學(xué)會聯(lián)合會議上宣布的一項新研究發(fā)現(xiàn),減輕超標(biāo)體重不但有益健康,而且有助于改善睡眠,提高警覺度。體重至少減輕5%的成年肥胖者,睡眠質(zhì)量得到了明顯提高。
新研究中,賓夕法尼亞大學(xué)的納斯里恩·阿爾法里斯博士及其同事對390名肥胖男女參試者進(jìn)行了為期兩年的研究。參試者被隨機(jī)分到三個減肥計劃組。A組收到印刷教育材料,每年受訪4次。B組接手簡單的生活方式咨詢。C組除了接受生活方式咨詢之外,還進(jìn)行了減肥。之后6~24個月,研究人員調(diào)查了參試者的體重變化、睡眠時長及睡眠質(zhì)量等情況。
研究人員對減肥5%的參試者和減肥不足5%的參試者進(jìn)行了比較,并考慮了年齡和性別差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn),接受生活方式咨詢的B、C兩組參試者平均減肥效果比A組更佳。最重要的是,無論參試肥胖者采取何種方式減肥,體重減輕后睡眠質(zhì)量和情緒都會得到明顯改善。所有三組中,體重至少減輕5%的參試者平均每晚睡眠時間增加了21.6分鐘,而減肥不到5%的參試者每晚睡眠只增加了1.2分鐘。另外,減肥效果越好,參試者睡眠質(zhì)量就越高,心情也越好。
阿爾法里斯博士表示,這項研究證實,減肥的確可增加睡眠時長,同時也為治療失眠提供了新的研究途徑,特別是對于那些身材肥胖,也睡不好的人,這可能就是他們失眠的原因。
純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥2491、改善腸胃,2、改善體寒,3、提高免疫力,4、美容養(yǎng)顏,5、減肥瘦身,6、淡斑"。
健客價: ¥1798滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價: ¥178有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥47輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥36.5活血化瘀,健脾補(bǔ)腎,能降低血清脂質(zhì),改善微循環(huán)。用于高血脂癥。
健客價: ¥25不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價: ¥451、幫助全身各個系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機(jī)體的能量,促進(jìn)消化,抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
健客價: ¥283減肥。
健客價: ¥130