口腔潰瘍作為一個(gè)極為常見的黏膜病損，困擾著很多人，其疼痛和功能的妨礙讓很多人記憶猶新。

　　醫(yī)學(xué)上對(duì)口腔潰瘍的病因羅列很多，很多醫(yī)生在治療時(shí)，常會(huì)根據(jù)癥狀開些維生素B2內(nèi)服，或者散劑外用，雖有一定的療效，但大部分其實(shí)都是在等待潰瘍的7天自愈。也就是說，一般口腔潰瘍是在7-10日內(nèi)可以自行好轉(zhuǎn)的。

　　眾多學(xué)者研究認(rèn)為，很多人是因?yàn)樯窠?jīng)營(yíng)養(yǎng)問題，只吃面食不吃米，或很少喝酸奶致使的口腔潰瘍。中醫(yī)則認(rèn)為是濕氣和胃火，但要徹底根除還是要從預(yù)防開始。

　　其實(shí)想要不發(fā)生口腔潰瘍很簡(jiǎn)單，但需要堅(jiān)持，除了注意口腔衛(wèi)生外，還要注意不能有口腔異物，像不舒服的假牙，很多劈裂的牙齒銳尖，如南方有嚼檳榔的習(xí)慣，都要摒棄。其中堅(jiān)持叩齒，和做提肛運(yùn)動(dòng)是必須的。叩齒一般就在臨睡前做36次就可。提肛運(yùn)動(dòng)也很簡(jiǎn)單，只要在每日閑坐的時(shí)候，做5-10次的收緊臀部的動(dòng)作就可以了，這樣不但可以讓津液增加，更能調(diào)節(jié)腸胃功能，如果堅(jiān)持，有可能做到一生沒有口腔潰瘍。