早穿單鞋傷經絡

　　這則微博中寫道：現(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯，小腿內側為肝、脾、腎三陰經，外側為膽、胃、膀胱三陽經，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。

　　這則微博說得到底有沒有道理呢？專家是如何看的呢？

　　江蘇省南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院婦科專家李新珍副主任中醫(yī)師介紹說，中醫(yī)認為“諸病從寒起，寒從足下生”。正如微博中提到的那樣，我們的足部有很多經絡循行經過，如果感受寒邪，容易阻礙經絡暢通，不利氣血運行，從而誘發(fā)疾患。從西醫(yī)的角度來說，腳離心臟最遠，足部血液回到心臟不僅過程長，而且需要足夠的壓力。因此，離心臟最遠的足部血液必須依賴于腳部肌肉正常的收縮功能，足部受寒恰恰會削弱這一功能。

　　女孩子足部經常受寒還會使得寒氣傳入體內導致月經不調、宮寒不孕等婦科疾患?，F(xiàn)在很多鞋子的設計，都包的很淺，前面勉強包住腳趾，卻把趾縫根部露出來，美其名曰露趾骨比較性感；還有的鞋子沒有腳后跟，這種鞋雖然穿起來寬松舒適，但是腳后跟保暖對人體還是很重要的。此時氣溫尚不穩(wěn)定，更不宜光腳穿單鞋，并且腳踝也不宜過早裸露，還是要穿雙合適的襪子來護足。如果腳尖發(fā)涼，一般多為頭部疾病，如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病。足跟部冰涼，多為腎虛癥狀；若全足冰涼，多屬下肢循環(huán)欠佳，氣血雙虛的征兆。所以此時節(jié)足部保暖依然重要，不建議大家過早患上單鞋，并且要穿好襪子，一般要等最低氣溫穩(wěn)定在20℃以上方可以考慮穿單鞋了。

　　出門熱水泡個腳

　　常言道：“春寒料峭，腳冷病到。”南京自然醫(yī)學會足療專業(yè)委員會主任委員倪正介紹說，春季冷暖不定，尤其是連續(xù)春雨之后，乍暖還寒，女孩子們要注重足部的保暖，以防“寒從足生”。由于兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。

　　女孩子們出行前如果條件允許，最好用熱水泡個腳。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛。

　　抽空按按大敦穴

　　過早穿單鞋和涼鞋最大的不適就是冷感，對于女性朋友而言尤其如此。人體有一個穴位能輔助治療冷感癥，那就是大敦穴。此外，春季對于很多上班族來說都是工作效率比較低的，尤其是“春困”一來，困意難擋。

　　南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院婦科專家李新珍副主任中醫(yī)師介紹說，大敦穴自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一，“大敦”好似大樹的墩子，古代醫(yī)家為此穴位起名意指此穴內氣血的生發(fā)特性。中醫(yī)認為，大敦穴的物質為體內肝經外輸?shù)臏責崴海狙ㄓ譃楦谓浿?，表現(xiàn)出春天氣息的生發(fā)特性，充滿生機。所以無論是春季怕冷的女性朋友，還是容易犯困、精神不振的女白領都不妨嘗試一下這個穴位的功效。

　　在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。按摩大敦穴一般采用指壓法：指壓時強壓7～8秒鐘，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復按上幾次。