女人本來就比較怕冷，在寒冷的冬季里，自然更怕冷。如果不及時(shí)暖身的話，除了會(huì)讓女人們感到身體瑟瑟發(fā)抖之外，還會(huì)導(dǎo)致女人們的健康受到威脅。所以說，需要及時(shí)做好保暖措施，在這里小編提醒，想要暖身效果好，必須要避開誤區(qū)，否則無(wú)法起到暖身的效果。

女人怕冷冬季該怎么暖身

1、避免喝咖啡

咖啡是女白領(lǐng)日常每天都要喝上幾杯的飲料，在寒冷的冬季，她們覺得喝上一杯熱熱的咖啡提神又暖身，很是不錯(cuò)。但事實(shí)上咖啡并沒有暖身功效，因?yàn)橹谱骺Х鹊脑鲜巧a(chǎn)于南方的植物，屬陰性，會(huì)讓人的體溫下降。

此外，咖啡中含有大量的咖啡因，這種些成分會(huì)阻礙糖類的吸收，從而致使身體的新陳代謝功能下降，造成手腳更加冰涼情況。所以說，冬季怕冷的女人們，好少喝咖啡，想要提升的話，不妨喝些熱茶。

2、不要穿緊身的衣褲

不少女人們都喜歡穿緊身衣褲，因?yàn)榇┥纤鼈兡軌蜃尭共孔兊闷教挂恍?，還能提升臀部的位置，讓屁股顯得更翹一些。但事實(shí)上，緊身的衣褲不適合天天穿，尤其是對(duì)于怕冷的女人來說，這樣穿一點(diǎn)都不保暖。

穿上緊身衣褲的時(shí)候，會(huì)影響呼吸，致使胸部無(wú)法充分地?cái)U(kuò)張，從而影響肺部微循環(huán)得不到充分的舒展。如此會(huì)減少空氣的吸入量，從而影響全身的氧氣供應(yīng)，如此反而會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼的問題加重。

所以說，在這寒冷的冬季里，別一直穿緊身衣褲，尤其是保暖內(nèi)衣之類的，不要選那么緊身的。不然，只會(huì)給自己帶來難受，無(wú)法為身體保暖。

3、睡覺時(shí)少用電熱毯

天冷的時(shí)候，很多人習(xí)慣睡覺的時(shí)候插上電熱毯，這樣子一下子被窩就暖了，躺上去的時(shí)候，全身一下子就暖和了。但是這樣會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生依賴性，致使自身的產(chǎn)熱能力下降。這樣子的話，當(dāng)離開了電熱毯之后，整個(gè)人反而更容易感到冷。

所以說，女人們想要在冬季保暖的話，請(qǐng)應(yīng)該少用電熱毯，想要被窩暖和一些，可以考慮用熱水袋，因?yàn)樗粫?huì)導(dǎo)致自身的產(chǎn)熱能力受損。

幫助女人冬季保暖的食物

1、牛肉

牛肉性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、維生素A和B，還有不少的無(wú)機(jī)鹽和脂肪。利用它和黨參、北芪一起燉湯食用，能夠增加人體的御寒能力，從而起到暖身功效。

2、辣椒

這是一種辛辣食物，吃它能夠促使心跳加快，擴(kuò)張末梢毛細(xì)血管，讓流向體表的血液增加，在冬季的時(shí)候吃一些，有助抵御寒冷。所以說，日常烹飪菜肴的時(shí)候，可以加些辣椒一起煮，適當(dāng)吃些辣，幫助暖身。

3、核桃仁

這是一種常見的堅(jiān)果食物，其富含的碳水化合物產(chǎn)熱量多，冬季的時(shí)候吃一些，能夠幫助身體增加熱量，從而起到御寒保暖的效果。所以說，平日里要買些核桃仁食用，比如說與麥片一起煮粥食用，也可以和其他肉類燉湯食用。

4、羊肉

羊肉性味甘溫，具有暖中補(bǔ)虛、御寒祛濕之效，歷來都被作為冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)的佳品。所以說，想要在冬季保暖身體的話，可以吃些羊肉。比如說準(zhǔn)備一塊羊肉，一塊生姜，將羊肉洗凈切成塊，而生姜?jiǎng)t刮皮洗凈切成絲備用。之后燒一鍋開水，將羊肉塊和姜絲一起放入開水中燉煮，等到湯水沸騰了，將湯面上的浮沫撈掉，倒入花生油、食鹽和味精就可以吃了。