據(jù)國(guó)家心血管病中心發(fā)布的《中國(guó)心血管病報(bào)告2017》，心血管病死亡占居民疾病死亡構(gòu)成40%以上，高于腫瘤及其他疾病。心梗等心血管疾病急癥也越來越引起大家重視。

而老年群體是心血管疾病的高發(fā)人群，某些“危險(xiǎn)時(shí)刻”尤其要提防。

小心這些心梗危險(xiǎn)時(shí)刻

晨起時(shí)

早晨起床，人從“半休眠”狀態(tài)蘇醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心腦血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。這就是專家廣泛認(rèn)同的“魔鬼時(shí)刻”。

建議：晨起在床上活動(dòng)四肢后再緩慢坐起。

如廁時(shí)

不少中老年人大便不順暢，用力排便時(shí)，腹內(nèi)壓增大，血壓迅速上升，這都會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心肌梗死。

建議：冠心病患者及中老年人在如廁時(shí)切忌用力過猛，大便不順暢時(shí)，可通過藥物等方式輔助排便。

洗澡時(shí)

洗澡時(shí)全身血管擴(kuò)張，有心腦血管疾病的老人長(zhǎng)時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里，很容易引起大腦和心臟缺血。

建議：冠心病患者及中老年人不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡,洗澡水溫應(yīng)與體溫相當(dāng)，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好在他人幫助下進(jìn)行。

酣睡時(shí)

睡覺時(shí)“打呼嚕”是一種具有潛在危險(xiǎn)的高發(fā)性疾病，睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，在低氧血癥及心肌耗氧量增加的情況下，可導(dǎo)致夜間急性心肌缺血，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)急性心肌梗死。

建議：睡覺打呼嚕的人盡早治療，排除風(fēng)險(xiǎn)。

大悲大怒時(shí)

悲傷情緒無法排解時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)分泌出大量激素，使心跳加速、動(dòng)脈收縮，降低心臟泵血功能，進(jìn)而引起如心痛、氣短和休克等癥狀。

建議：保持心態(tài)平衡，切忌過喜過悲。

抽煙喝酒時(shí)

吸煙會(huì)促使動(dòng)脈硬化，也會(huì)增大心梗的危險(xiǎn)。另外，吸煙會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮、痙攣，導(dǎo)致血管閉塞，發(fā)生心肌梗死。

建議：所有人都能認(rèn)識(shí)到“吸煙有害健康”，盡早戒煙，要相信無論什么時(shí)刻戒煙都不算晚。

就餐時(shí)喝點(diǎn)小酒是不少人的習(xí)慣，但酒精會(huì)引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，并可誘使心律失常。對(duì)于心腦血管疾病者則會(huì)誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣或急性心肌梗死。

建議：冠心病患者及中老年人別喝酒，同時(shí)注意清淡飲食，別暴飲暴食。

久坐不起時(shí)

老人打牌、下棋時(shí)長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，情緒突然激動(dòng)時(shí)，血壓會(huì)一路飆升，心率增快，容易誘發(fā)心肌缺血。

建議：有冠心病疾患及中老年人在進(jìn)行打牌、下棋等娛樂時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，利于體內(nèi)血液循環(huán)，不宜長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。

老人養(yǎng)護(hù)也很重要

老年人患上心血管疾病后除了規(guī)范診療以外，生活中該如何護(hù)理，也是大家關(guān)心的事。

一些患有心血管疾病的患者往往會(huì)出現(xiàn)任性、憂郁、怪癖、易怒、固執(zhí)等性格特征，也會(huì)伴隨著精神不振、對(duì)治療缺乏信心，甚至?xí)霈F(xiàn)悲觀失望的情緒。因此，對(duì)老年心血管疾病患者的護(hù)理需包括心理護(hù)理、生活護(hù)理等③。

如何養(yǎng)護(hù)，除了居家護(hù)理，還可以選擇符合慢病老人護(hù)理要求的養(yǎng)老公寓，比如椿萱茂，在這幾方面可以給老人很好的養(yǎng)護(hù)。

良好的環(huán)境：公寓內(nèi)一年四季溫度、濕度調(diào)控適宜，避免因氣溫變化帶來的身體不適；

均衡的營(yíng)養(yǎng)：公寓內(nèi)的餐飲符合膳食均衡的原則，增加膳食纖維（蔬果、雜糧、堅(jiān)果、豆類等）、歐米伽-3（魚類）等營(yíng)養(yǎng)，減少高膽固醇飲食，有利于幫助老人控好“三高”。另外，每天上午、下午各有一次水果加餐，選擇當(dāng)季水果，保證老人維C等營(yíng)養(yǎng)素的攝入；

愉悅的心情：除了照護(hù)老人飲食起居，還會(huì)每天陪老人聊天、鍛煉、做游戲，確保老人心情愉悅、情緒穩(wěn)定，也隨時(shí)觀察老人的心理、身體變化等，避免他們因情緒波動(dòng)引發(fā)意外；

急救的保障：椿萱茂每個(gè)公寓內(nèi)標(biāo)配了AED（自動(dòng)體外除顫器），每一位工作人員都要定期考核CPR（心肺復(fù)蘇），能讓急救更加及時(shí)有效。