要說這睡眠不足的壞處，我想各位都能說出個123來：效率低下、注意力不集中、記憶力衰退、甚至可能對喜歡的東西都沒了興趣……

但對于那些根本不需要很多睡眠的人，這些都是不存在的！

早在1982年，來自美國賓夕法尼亞大學的AllanPack教授就開始研究這種奇特的“睡眠剝奪”現(xiàn)象：我們能否找到控制“睡眠剝奪”的基因？能不能利用“睡眠剝奪”的作用機制來幫助那些缺覺的人改善睡眠？

帶著這些疑惑，Pack教授開始了長達30年的研究。

他找了59對同卵雙胞胎和41對異卵雙胞胎，每對雙胞胎的性別相同。在長達38個小時的清醒時間內(nèi)，這些雙胞胎每隔2小時就要做一次精神運動警覺測試（簡稱“P.V.T”），以衡量他們在不同情況下的反應(yīng)速度。

試驗結(jié)果不出Pack所料:

人們對睡眠不足的敏感度差異有80%都可以用遺傳學來解釋。

換句話說，不同的人之所以會對睡眠不足有不同的反應(yīng)，根本原因在于他們的基因不同。[1]

What？什么基因這么強大？

正當Pack苦于尋找這個特定突變基因的時候，來自美國加利福尼亞大學的中國神經(jīng)科學家傅英惠的研究讓他再次眼前一亮。

2009年，傅英惠和她的研究團隊在其睡眠數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)了一處反常：成百人的研究人群中，只有一對母子不受“睡眠剝奪”的影響。她們每天只睡6個小時，但第二天依舊精力飽滿，活力四射。

傅英惠隨即分析了她們的DNA并發(fā)現(xiàn)了一處特定的基因突變，該處基因突變讓這些人不再是“睡眠剝奪”人群中的一員。之后，傅英惠將該基因插入小鼠的基因組。結(jié)果：具有這種基因突變的小鼠不僅在一開始就比它們的同類睡眠少，而且即使在剝奪了6個小時的睡眠（對老鼠來說是很長的一段時間）之后，它們的反應(yīng)狀態(tài)仍然很好。而那些沒有突變基因的小鼠則表現(xiàn)出了正常的“睡眠剝奪”影響。[2]

對于Pack來說，這是一個極其重大的發(fā)現(xiàn)。他想看看在這些雙胞胎中是否也存在相似的基因突變。幸運的是，在一對27歲的男性雙胞胎中他真的找到了相似的突變基因！雖然這個基因和傅教授所發(fā)現(xiàn)的不同，但兩個基因都負責人體內(nèi)生物鐘的調(diào)節(jié)。

有突變基因的哥哥平均每晚比弟弟少睡2個小時，但卻在P.V.T實驗中比弟弟表現(xiàn)得更好。此外，哥哥補覺所需要的時間也比弟弟短了將近100分鐘。

Pack的研究結(jié)果再一次向我們證實了基因在“剝奪睡眠”中的積極作用。

當然，Pack也強調(diào)：“這個研究的樣本量還是太小。我們現(xiàn)在正在將已有的研究人群進行擴充，包括英國、中國以及韓國，總樣本量接近百萬。我們接下來要對這些人群的CLOCK基因（與生物鐘調(diào)節(jié)有關(guān)的基因）進行排序，找到我們之前已經(jīng)確認的突變基因和其他影響睡眠的新的突變基因。”

然鵝，找到了這些突變基因又有什么用呢？又不能移植到我身上！

答案是：當！然！有！用！

有了這些突變基因，我們就可以知道哪些人需要更多的睡眠，而哪些人不需要；之后，我們可以幫助那些睡眠被剝奪的人睡得更好！

而且，就算我們沒有相似的突變基因，我們依舊可以模擬這類基因的作用，幫助人們在睡眠不足時仍然活力滿滿。

但是，Pack也補充說：“有一點我們還不清楚，那就是——即使睡眠不足在短時間內(nèi)對這類人群沒有影響，但他們體內(nèi)的代謝循環(huán)和大部分人依舊是一樣的。也就是說，從長遠來看，睡眠不足可能還是會對他們的身體產(chǎn)生一定的消極影響。這也是我之后要研究的內(nèi)容之一。”

想一想也是，雖說這“物以稀為貴”，但如果它是個好的基因突變，那為什么我們大部分人都沒有呢？

所以啊，老老實實睡覺才是硬道理！