高血壓對(duì)身體的損傷是多方面的，危害較為巨大。必須高度重視，提早預(yù)防。

高血壓對(duì)身體的影響

高血壓和血管、身體之間的聯(lián)系：

1、高血壓會(huì)讓心臟超負(fù)荷工作。如果這種繁重的工作持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，心臟和血管可能會(huì)受到不可挽回的損害。

2、此時(shí)，最大的風(fēng)險(xiǎn)之一是腎臟中的血管會(huì)受到損害，這會(huì)阻止它們過濾血液，使體內(nèi)的毒素和廢物積聚。

3、這些毒素和廢物積聚越來越多，甚至?xí)M(jìn)一步損害血管并因此升高血壓。

所有這些都會(huì)導(dǎo)致危險(xiǎn)的惡性循環(huán)，最終可能導(dǎo)致嚴(yán)重的健康后果。

高血壓與腎的關(guān)系

一旦出現(xiàn)身體損傷，腎隨之也會(huì)受到損傷，這時(shí)需要不斷監(jiān)測(cè)腎功能，如果還不注意，持續(xù)損傷，腎功能也會(huì)不斷惡化，導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。

腎有問題可能出現(xiàn)的癥狀：

1、整天感覺很累。

2、腫脹的腳和腳踝。

3、對(duì)寒冷敏感。

4、尿持續(xù)發(fā)黃。

5、腹部堅(jiān)硬，腫脹。

這些癥狀單一是無法判斷的，要結(jié)合在一起觀察判斷。最清楚的檢查指標(biāo)是尿液分析和血液分析。

腎臟出問題，并且問題較嚴(yán)重時(shí)，血液中的肌酐水平較高。肌酐是肌肉細(xì)胞和蛋白質(zhì)分解過程中產(chǎn)生的廢物。當(dāng)腎功能正常時(shí)，肌酐會(huì)在尿液中排出，如果腎功能不好，這種廢物就會(huì)在體內(nèi)積聚。

降壓要點(diǎn)

1、避免超重。保持適合年齡和身高的健康體重。

2、吃新鮮水果和蔬菜，尤其是綠葉蔬菜和能夠利尿的水果，如菠蘿，梨，葡萄和蔓越莓。

3、避免攝入含有大量脂肪的乳制品。

4、避免攝入太多鹽，高血壓患者應(yīng)該控制食用鹽量。

5、每天至少適度鍛煉半小時(shí)，活化心臟和血液流動(dòng)。

6、戒煙，吸煙是最危險(xiǎn)的習(xí)慣。

7、嘗試服用維生素D補(bǔ)充劑，有助于腎功能恢復(fù)。

8、喝一湯匙小蘇打水，它是強(qiáng)大的堿化劑，有助于改善腎功能。

9、不要忘記去看醫(yī)生，定期檢查以控制高血壓和監(jiān)測(cè)腎臟健康。買一臺(tái)血壓計(jì)來監(jiān)測(cè)家人的血壓水平。