小小一杯茶，有什么秘密呢？

醫(yī)生們是這樣說的：

1.分泌科醫(yī)生：大家愛茶葉，不愛飲料

對于內(nèi)分泌科醫(yī)生來說，天然食材就是最好的食物。杭州市中醫(yī)院內(nèi)分泌科里13位醫(yī)生，沒有一人血糖超標，大家愛茶葉不愛飲料，男醫(yī)生們在家里還喜歡拿一只紫砂壺泡茶喝。

科室副主任金劍虹最喜歡的莫過于紅茶或巖茶，她在接受《杭州日報》采訪時談到，因為平時喜歡吃海鮮，體質偏寒、怕冷，“因此，我每次泡茶會放少量的紅茶或巖茶，3克左右，這些茶性偏溫，暖胃暖身，對神經(jīng)系統(tǒng)的刺激也沒那么強。”

2.心血管病醫(yī)生：一杯茶幫助護血管

北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師汪芳在太原講課時結實了一位懂茶的業(yè)內(nèi)人士，得知他很早就得了冠心病，后又做手術放了支架。苦于胃不好，術后無法長期服用阿司匹林來降低血栓形成。

不過，因為介入治療的效果好，而且術后很注意生活方式，加之一次偶然的機會接觸到了普洱茶，專門測了喝茶前后血小板聚集率，發(fā)現(xiàn)其作用不亞于阿斯匹林，所以這一喝就是八年之久。如今各項指標都趨于正常。

當然，茶不是藥，我們不能神話。但作為保健來說，確實普洱茶含有多種茶多酚、茶色素、茶多糖和咖啡堿等成分，這些物質能輔助調節(jié)脂代謝、糖代謝、血液流變特性和血管彈性等作用。

3.國家名中醫(yī)：常喝綠茶來提神

國家名中醫(yī)、杭州市中醫(yī)院王永鈞教授在接受《杭州日報》采訪時談到自己的養(yǎng)生經(jīng)驗時表示，他每天都會喝兩三杯綠茶，茶葉富含茶多酚，可以抗氧化，還能清心、明目、提神。

一杯淡茶，帶來至少4點好處！

不僅僅如此，一杯淡茶還有這些好處：

▍1.有益血管健康

美國賓夕法尼亞州立大學華人學者高翔教授和河北唐山市開灤總醫(yī)院吳壽嶺教授所領導的團隊，對8萬多人進行了為期6年的隨訪研究。他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶可以減緩人體衰老過程中體內(nèi)高密度脂蛋白（“好膽固醇”）的自然流失，使參試者患上心血管疾病的幾率降低8%。

▍2.防癡呆

茶能有效延緩大腦退化，對大腦細胞有保護作用，有助于維持大腦血管的健康。多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆。

▍3.助減肥

研究者發(fā)現(xiàn)，喝茶10年以上者與不喝茶者相比：

男性體脂比例約減少20%

女性可減少30%

▍4.抗壓力、抗焦慮

品茶的過程，是一個讓人放松自己的過程，有助于減壓。即使你不懂品茶，偶爾喝點茶也許還能幫你減輕焦慮，比如綠茶含有茶氨酸，可幫助控制焦慮情緒。

5種茶葉，魅力不同

一杯茶好處這么多，那該如何選擇適合自己的茶葉呢？

▍1.紅茶：暖胃

氣質偏熱，功效為溫筋活血、暖胃養(yǎng)顏、化解瘀滯，適宜長期虛弱、胃寒腹冷、面暗無華、心情抑郁等癥狀的人飲用。

比如，祁門紅茶。

▍2.普洱熟茶：去膩化濕

氣質溫涼，功效為去膩化濕、輕身解毒。針對飲食過度、肥胖、脂肪肝、痰濕瘀滯等癥效果明顯。

▍3.烏龍茶：對元氣不足有保健功效

對經(jīng)絡不通、元氣不足、脾胃虛弱、肥胖、高血脂、糖尿病、骨質疏松、精力不足有一定的保健療效。

比如，鐵觀音、大紅袍。

▍4.白茶：明目降火

氣質偏涼收斂，功效為清涼解毒、明目降火、醒神通心，針對上火煩躁、高血壓、心臟病、皮膚病、近視眼、感冒、喉炎等有一定保健效果。

比如，白毫銀針，首日芽等。

▍5.綠茶：清心降火、恢復生機

具生發(fā)性，偏寒涼，營養(yǎng)豐富，功效為清心降火、恢復生機，有助于人體正常功能的發(fā)揮。

比如，西湖龍井、碧螺春。

大部分女性因為體質的原因，不太適合喝性質最為寒涼的綠茶。如果一定要喝，可以選擇在夏天的時候喝一些，或者在自己上火的時候喝一些。而紅茶、黑茶，發(fā)酵程度比較高，性質比較溫和，適合女性、老年人以及胃腸功能不好的人。

一般：

春天可以多喝一些花茶，能宣肺降火；

夏天的時候可以多喝一點綠茶、生普，可清熱祛暑；

秋天涼快了，可以多喝一些烏龍茶，比較溫和；

冬天則喝紅茶比較好，有溫暖的作用;

烏龍茶性質平和，一年四季都可以飲用。

喝甜飲料，不如喝淡茶！

但喝茶不能代替藥物！