2016年1月6日小寒，小寒是冬季的第5個(gè)節(jié)氣，俗語(yǔ)說(shuō)“小寒大寒，凍作一團(tuán)”，“滴水成冰”形象的告訴我們小寒節(jié)氣的寒冷程度，同時(shí)“三九”基本在都在小寒節(jié)氣內(nèi)，小寒之寒遠(yuǎn)勝大寒，所以小寒節(jié)氣是一年中最寒冷的時(shí)候。

我國(guó)古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝”，古人認(rèn)為候鳥(niǎo)中大雁是順陰陽(yáng)而遷移，此時(shí)陽(yáng)氣已動(dòng)，所以大雁開(kāi)始向北遷移；此時(shí)北方到處可見(jiàn)到喜鵲，并且感覺(jué)到陽(yáng)氣而開(kāi)始筑巢；第三候“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時(shí)會(huì)感陽(yáng)氣的生長(zhǎng)而鳴叫。古時(shí)黃河流域的農(nóng)家每逢小寒，家家時(shí)興畫“九九消寒圖”來(lái)消寒。

孫思邈指出：“安生之本，必資于食.....不知食宜者，不足以生存也，.......故食能排邪而安臟腑”，說(shuō)明飲食對(duì)人體的作用。面對(duì)如此極寒的天氣，日常養(yǎng)生保健就顯得尤為重要，小寒節(jié)氣雖已數(shù)九寒天，人們大補(bǔ)特補(bǔ)無(wú)可非議，但進(jìn)補(bǔ)當(dāng)中不可無(wú)章無(wú)法，應(yīng)本著“因人施善”的原則，中醫(yī)上素有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō)，也就是說(shuō)冬季時(shí)節(jié)養(yǎng)陰養(yǎng)腎、防寒平陽(yáng)是關(guān)鍵，自古就有“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛的說(shuō)法，而小寒節(jié)氣養(yǎng)生其實(shí)是有些原則的。

小寒·民俗

采購(gòu)年貨，準(zhǔn)備過(guò)年

進(jìn)入小寒年味漸濃，人們開(kāi)始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續(xù)為春節(jié)作準(zhǔn)備。據(jù)《津門雜記》記載，天津地區(qū)舊時(shí)有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗。

九九消寒，每天一筆

從元代開(kāi)始，從皇宮到民間都時(shí)興的“九九消寒圖”，用書法描紅的方式數(shù)九計(jì)數(shù)，小寒節(jié)氣正值三九嚴(yán)寒，所以“畫圖數(shù)九”既能求得消寒，也算是冬日里一種不錯(cuò)的消遣怡情的養(yǎng)生方法。

臘八喝粥，各地不同

“小寒”節(jié)氣一項(xiàng)重要的民俗就是喝臘八粥，但全國(guó)各地各不相同，其中北京臘八粥最為講究，摻在白米中的東西較多，如紅棗、蓮子、核桃、栗子、杏仁、松仁、桂圓、葡萄、玫瑰、紅豆、花生等不下20種。

小寒·養(yǎng)生

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