臨床醫(yī)學(xué)研究指出,飲食生活型態(tài)改變,導(dǎo)致高血糖、高血脂都是心血管疾病竄升的主要原因,你都知道嗎?
心血管疾病,是健康的閃靈殺手,近年來一直高居國人十大死因第二位,僅次于癌癥。
你是屬于高危險群嗎?哪些慢性疾病更容易引發(fā)心血管疾病?
糖尿病
糖尿病是體內(nèi)糖類代謝異常所造成血糖值很高的疾病。一般正常人的血糖值應(yīng)控制在110以下,糖尿病患者血糖值若高達(dá)180以上,末梢血管容易發(fā)炎、阻塞而導(dǎo)致血管病變。
若糖尿病伴隨高血脂癥,無疑是火上加油,對血管是雙重傷害,死亡率極高。
由糖尿病引發(fā)的心血管疾病,必須同時從飲食中面對糖尿病的治療,才能獲得完全解決。
肝功能
肝臟是人體的解毒機制,負(fù)責(zé)過濾毒素、吸取營養(yǎng),以保護(hù)身體。若肝臟機能不好,無法正常排毒素,血液會變得混濁,使心臟負(fù)擔(dān)變大而誘發(fā)心血管疾病。所以由肝功能異常引起的心疾,要先自飲食徹底面對肝臟的治療。
消化功能不良
有經(jīng)常性消化不良癥狀如脹氣、便秘、腹瀉等,是腸子老化、腸內(nèi)微生物菌叢不平衡、腐敗菌大量繁殖的結(jié)果。腸子老化的人無法正常排除多余膽固醇,使膽固醇積存體內(nèi),易誘發(fā)高膽固醇。可多食用乳酸菌食物、酸奶、寡糖食物、可溶性纖維等食物,改善腸道功能,是根本之法。
自律神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)
極端減肥、不吃米谷主食、經(jīng)常熬夜、精神壓力大或長期服用神經(jīng)性藥物的人,容易導(dǎo)致自律神經(jīng)混亂失調(diào)。自律神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的人,新陳代謝率特別高,常伴隨心跳快、精神亢奮、睡不著覺。這類的人一般血液、血管都很健康,但血壓容易升高,引發(fā)高血壓。
骨質(zhì)疏松癥
年齡老化、體質(zhì)酸化、鈣質(zhì)攝取不足,容易得骨質(zhì)疏松癥?;颊邥殡S肌肉痠痛、肩膀僵硬、五十肩、骨刺、失眠、心律不整、腦神經(jīng)衰弱、記憶力減退、血管硬化等癥狀。
人體鈣質(zhì)99%存在骨骼組織,支撐身體:1%存在軟件組織,負(fù)責(zé)肌肉、血管功能正常運作。當(dāng)人體中血液酸堿度失衡時,就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥,也就是骨骼里的鈣質(zhì)跑到軟件組織,使人體產(chǎn)生鈣化現(xiàn)象。當(dāng)血管的鈣質(zhì)增加,血管容易脆化、硬化而引發(fā)心血管病變。
免疫系統(tǒng)失調(diào)
食用過敏原食物會造成免疫系統(tǒng)攻打血管壁、心臟而引發(fā)心血管疾病。嚴(yán)重的免疫系統(tǒng)失調(diào)如紅斑性狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、異位性皮膚炎、慢性氣喘、鼻竇炎、經(jīng)常性頭痛等。
找出自己的過敏原并避開食用是根本之道。香菇、玉米、蝦米、核桃、花生、全麥等都是常見的過敏原食物。
先天性格特質(zhì)
有些人天生追求完美、自我要求高、容易緊張、悲觀,較容易罹患心血管疾病。而生活態(tài)度輕松、樂觀的人較不易罹患心血管疾病。
先天性遺傳基因
家族性遺傳的高膽固醇、高血脂基因,也是心血管疾病發(fā)生的潛在因子。再加上一家人具有相類似的生活型態(tài)、飲食習(xí)性,會使心血管疾病的發(fā)生率增加。
如何預(yù)防——慢性病預(yù)防控制
1預(yù)防和控制各種危險因素,防止心血管疾病的發(fā)生。
科學(xué)依據(jù):高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖、吸煙、飲酒等可損傷血管、引起代謝紊亂、加重心臟負(fù)擔(dān),增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。同時,寒冷刺激和情緒過于激動會引起血管收縮、血壓升高,容易引起血栓形成,誘發(fā)心腦血管疾病。
健康行為:
(1)預(yù)防和控制高血壓。
(2)預(yù)防和控制高血糖。
(3)養(yǎng)成合理膳食習(xí)慣,少吃高能量、高脂肪、高鹽食物,多吃新鮮蔬菜和水果。
(4)戒煙限酒。已有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的患者
不宜飲白酒。
(5)適度運動,避免過度勞累。
(6)注意身體保暖與氣溫變化,保持心態(tài)平和,避免情緒過于激動。
(7)定期進(jìn)行健康體檢,35歲以上成年人每年進(jìn)行一次全面的健康體檢。
2警惕突發(fā)癥狀,及時處理,立刻就醫(yī)。
科學(xué)依據(jù):冠心病急性發(fā)作時,會出現(xiàn)心肌缺血,甚至心跳、呼吸停止,第一時間進(jìn)行急救處理,可以保住心肌和生命。
健康行為:
(1)出現(xiàn)以下癥狀者,應(yīng)引起警惕:
勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛,或緊縮樣疼痛,并向左肩、左上臂放射,持續(xù)3-5分鐘,休息后自行緩解。
活動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短,休息時自行緩解。
出現(xiàn)與運動有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛等。
飽餐、寒冷或情緒激動時出現(xiàn)胸痛、心悸。
夜晚睡眠枕頭低時,感到胸悶憋氣,需要高枕臥位方感舒適;熟睡、或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難,需立即坐起或站立方能緩解。
性生活或用力排便時出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。
聽到噪聲便引起心慌、胸悶。
反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊,不明原因心跳過速或過緩。
(2)冠心病患者應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油。
(3)出現(xiàn)癥狀,應(yīng)保持鎮(zhèn)靜、停止活動,就地休息,設(shè)法消除寒冷,情緒激動等誘因;立即舌下含化硝酸甘油或消心痛。
(4)必要時打電話給急救中心或者醫(yī)院,尋求幫助,或者送醫(yī)院治療和嚴(yán)密觀察。
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