每天起床，公雞還在睡覺；身上的負擔，老牛都能壓垮；熬夜加班，還喜歡吃個鹽焗海鮮之類的宵夜...這樣，真的好嗎？

俗話說（也不知道俗話是誰），身體是革命的本錢，本錢都讓你消耗盡了，銀行存款上的幾個數(shù)字，能換回你幾秒鐘的健康？

「XXX心梗發(fā)作猝死，年僅37歲」，這樣的報道，已經(jīng)屢見不鮮了。心臟疾病早已不是老年人的專屬。

而你知道在生活中那些被大家忽視，卻很可能是導致心臟亞健康的壞習慣有哪些嗎？今天就跟大家盤點一下。

久坐

對于室內(nèi)工作的文職人員，每天幾乎有三分之一的時間是坐在電腦前度過，風哥知道坐著比站著舒服，但長此以往，心臟受到的永久傷害，可是不容小覷。

這種讓身體喪失運動的行為，會使心臟的供血能力減弱，血液載氧能力下降。

所以，建議每天的清早或者傍晚，抽出一個小時，來做些適宜的運動，哪怕是陪大爺大媽跳跳廣場舞，也是極好的。

情緒波動大

講真！你最近有沒有也跟著脾氣暴躁，心煩意亂，不摔點東西，就心里難受？

要學著控制你自己??！情緒這東西，喜能延年益壽，悲能早入黃土。

情緒，就是俗話中說的“心情”，既然叫做“心情”，當然與心臟有關(guān)。

有實驗證明，性格急躁、凡事好勝，人際關(guān)系糟糕等等因素，會使身體誘發(fā)心臟疾病的風險大大增高。

這些較大的情緒波動，會使血液突然加快流動，心臟負荷達到極限，當心臟無法承擔這些負荷之后，就會出現(xiàn)心血管痙攣，心肌缺血，心悸，心絞痛，冠心病等心臟疾病。

舉個例子，氣球大家都知道吧！當氣壓超過極限，氣球就會爆！心臟也是一樣，所以，請用你積極樂觀的情緒，來愛惜自己那顆脆弱的心臟吧！

過度勞累

心臟就是人體的發(fā)動機，人體的一切能源來自于血液和心臟。

就像車子的好壞，發(fā)動機占了三分之二的價值。當發(fā)動機由于保養(yǎng)不當，造成損傷，車子就會折價許多，心臟也是同理。

當一個人勞累過度，就會極大地消耗血液里的氧分子，使心臟不堪負重，造成心肌勞損。與車子不同的是，發(fā)動機損耗，受苦的是二手車主的錢包，心臟若是受損，受苦的可是我們自己的身體！

另外，還要提醒一點，對于高血壓的朋友，要盡量避免突然進行的劇烈運動，否則，心臟會瞬間向你表示強烈的不滿與抗議，嚴重時，可能會罷工。

飲食不規(guī)律，不節(jié)制

俗話又說了，人是鐵，飯是鋼。

人體的所有動能都是來源于血液和心臟，而血液和心臟的動能來源于腸胃。飲食上的不規(guī)律，不節(jié)制，是可以直接損傷心臟的健康。

因為食物的消化會讓腸胃需要更多的血液，你吃的越多，腸胃需要的血液就越多，時間就越長，這時，心腦血管長期處于供血不足的情況下，會誘發(fā)一系列的心腦血管疾病。切忌不要因為一時貪食美味，而置心臟健康于不顧。

我們需要做的，是調(diào)整不健康的飲食習慣，必要時可以少食多餐，保持營養(yǎng)均衡，長期擁有良好的飲食習慣，會讓我們長命百歲，越活越年輕。

酒精與煙草

“來??！干了它，咱們就是兄弟了！”喝酒是稱兄道弟，比拼酒量，似乎是整個華夏大地的飲酒文化，可風哥卻不敢茍同。為了兄弟可以兩肋插刀，也沒讓你往心臟上插刀??！

有事先喝酒，幾乎成了人們潛移默化的規(guī)則，無論是慶功，接風，還是朋友小聚，周末放松，大家似乎都喜歡選擇酒精來消遣；然而，酒精對于我們心臟的傷害，你們又知道多少？

酒精是一種高熱能的東西，長期大量飲酒會使身體內(nèi)部甘油三酯增加，從而導致高脂血，這可是冠心病的誘發(fā)因素，此外，酒精中毒還會導致心房纖顫等高死亡率心臟疾病

說完酒精，再說煙草。

很多人以為吸煙，只會影響到肺部的健康，殊不知，煙草對于心臟的損害也是十分巨大。

首先，吸煙導致冠心病的的可能大大增加，還會影響血脂血糖，導致血栓，引起血栓閉塞性脈管炎，心梗、腦梗也會悄悄到來。

所以，帥帥的叼著煙的時候，燃燒的卻是自己的心臟。

攝入鹽量過多

老一輩的人常說，多吃鹽有力氣，這是十分不對的，所謂的“經(jīng)驗之談”不一定是對的，我們要相信科學。

攝入太多的鹽，對于心臟來說，簡直就是噩夢。

首先，它會改變你身體血液中的鈉鉀比例，血液的滲透壓會大幅度增加，從而導致全身細胞水腫，嚴重時可威脅生命。

此外，鹽還會加重糖尿病，呼吸道感染等病情。為了心臟的健康，一定要飲食清淡。

說了這么多，就是想告誡大家珍惜自己寶貴的心臟。擁有健康的身體，才會有無限可能！