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肥胖兒童患上“老年病”,小胖墩成了“三高寶寶”

摘要:孩子從小超重,很可能成為超重成年人。據(jù)美國兒科學(xué)會網(wǎng)站相關(guān)數(shù)據(jù),約20%的肥胖兒童將成長為肥胖成年人。超重的青少年,概率上升80%。

國家衛(wèi)計(jì)委在例行發(fā)布會上公布第五次兒童體格發(fā)育調(diào)查結(jié)果,雖然我國兒童體格發(fā)育水平超過世衛(wèi)組織標(biāo)準(zhǔn),但仍存在部分兒童生長遲緩、肥胖等問題。中國目前已成為世界第二肥胖國,中國兒童的高肥胖率令人擔(dān)憂。

北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和聯(lián)合國兒童基金會聯(lián)合發(fā)布了《中國兒童肥胖報告》顯示,兒童期超重和肥胖會增加兒童患高血壓、糖尿病、高甘油三酯、代謝綜合征等“老年疾病”的發(fā)生風(fēng)險。同時,肥胖還會影響兒童青春期發(fā)育,危害兒童的呼吸系統(tǒng)、骨骼、心理、行為、認(rèn)知及智力。東區(qū)兒童醫(yī)院兒保中心副主任趙冬梅醫(yī)生表示,現(xiàn)在的兒童膳食結(jié)構(gòu)不合理,蔬菜水果類、大豆堅(jiān)果類等攝入不足,而肉類、鹽等攝入量過多,維生素等微量元素?cái)z入量偏低。
 
肥胖難逆轉(zhuǎn)需早預(yù)防
 
孩子從小超重,很可能成為超重成年人。據(jù)美國兒科學(xué)會網(wǎng)站相關(guān)數(shù)據(jù),約20%的肥胖兒童將成長為肥胖成年人。超重的青少年,概率上升80%。孩子成年后,會更容易出現(xiàn)與高血壓相關(guān)的與肥胖有關(guān)的健康問題,從高血壓到關(guān)節(jié)病,以及因?yàn)轶w重增加而導(dǎo)致死亡的更大風(fēng)險。
 
還有一重要觀點(diǎn):青少年孩子過于糾結(jié)自己的體重以及身體形象的不佳,不科學(xué)飲食,隔頓吃飯,或不吃某一類食品,進(jìn)一步增加了不健康的飲食習(xí)慣和營養(yǎng)不良。有很少數(shù)的孩子因過度關(guān)注自己的體重和身體形象而發(fā)展成飲食失調(diào),如暴食癥、厭食癥。
 
不影響長高的減肥方式?
 
1、慢慢控制高熱食品攝入量。
 
保證兒童正常生長發(fā)育的基礎(chǔ):三餐定時、營養(yǎng)搭配。不要過分壓抑孩子吃零食的欲望,慢慢減量,不能采取過于激烈的節(jié)食的方法。如肯德基麥當(dāng)勞這類食品,從一周一次減到一個月一次。
 
2、運(yùn)動是減肥的最好方式
 
前期最好家長陪著孩子運(yùn)動,每日餐后1h慢跑30min或爬樓梯、快走、跳繩、打球、游泳等。親子雙方也都得到了有效的鍛煉,也是一個很好的交流方式。孩子越小培養(yǎng)越容易堅(jiān)持下來,慢慢等培養(yǎng)成習(xí)慣以后,孩子就可以自己完成。幼兒時期家長多鼓勵運(yùn)動,陪同玩耍。
 
和成人一樣,減肥是漫長而艱巨的,家長們要以身作則,互相監(jiān)督。陪孩子們一起努力甩掉肥胖,給孩子們一個健康輕盈的快樂童年。
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