1.清水泡黃芪——補氣

　　黃芪，被稱為補氣諸藥之最。國醫(yī)大師朱良春每天都一定要吃上一碗黃芪長壽粥。平時作為日常益氣補虛，扶助正氣之品，黃芪適用于體質虛弱，言語低弱，倦怠無力，脈細無力等氣虛不足的人。

　　方法

　　泡茶黃芪片5-10克（原則上每次不能超過15克），用沸騰的開水直接沖泡，蓋好泡10-20分鐘，當茶飲用。

　　2.清水煮小米——養(yǎng)胃

　　小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱，特別適合脾胃虛弱的人食用。

　　方法

　　煮小米粥時，待到粥熟后稍稍冷卻沉淀，最上層浮有一層細膩的黏稠物，這就是粥油，具有保護胃黏膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。

　　3.清水煮玉米須——輔助降三高

　　玉米須煮水喝，除了有清熱解毒、利尿祛濕、利水消腫的功效之外，還能起到輔助降血壓、血脂、血糖等作用，尤其適合三高人群。

　　方法

　　最簡單的做法就是煮玉米時連須洗凈一起煮，煮到玉米熟，玉米吃掉，水也可以喝了。

　　另外，玉米須水和山楂、冰糖或野菊花、決明子等一起泡茶喝，不但口感不錯，還具有很好的清熱解暑功能，夏季可嘗試。

　　4.決明子泡水——輔助降血脂

　　中醫(yī)認為，決明子具有清肝明目、潤腸通便的功效。而其也有有降脂、降壓的作用。高血脂、高血壓者可以在中醫(yī)師的指導下，用炒熟的決明子泡茶喝，但不可停藥。

　　方法

　　將決明子炒一炒，到聞起來有香氣即可泡水。這樣一方面可以降低其通便的作用，另一方面有利于降脂成分充分溶解在水中，增強藥效。

　　一般每天控制在10克以內即可，分幾次飲用。建議開始先從3-4克開始，直至增加到10克左右。連續(xù)服用10-15天，最長不超過1個月就要“歇一歇”了，以免損傷脾胃。

　　5.山楂泡水——助消化

　　山楂味酸甘，可以消食化積，通治各種飲食積滯，尤其對油膩肉食之積，效果非常明顯。

　　方法

　　一般取熟山楂或者焦山楂，開水溫度最好在80℃-90℃，取8-10片山楂干倒入400-500毫升水中，每天泡1-2次即可。切記不要空腹喝，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

　　6.玫瑰泡水——調經(jīng)美容

　　藥用玫瑰花是薔薇科植物玫瑰的干燥花蕾。中醫(yī)認為其味甘微苦、性溫。具有理氣解郁、活血散淤和調經(jīng)止痛之功效。該花藥性溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內郁氣，起到美容養(yǎng)顏、鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

　　方法

　　取玫瑰花（最好去藥店購買）3-4克，用開水浸泡（最好杯蓋密閉）5分鐘即可。

　　7.紅景天煮水——健脾祛疲勞

　　紅景天味甘性寒，具有健脾益氣，清肺止咳，活血化瘀之功。紅景天常用來煎水當茶飲或泡酒喝，以消除勞累或抵抗山區(qū)寒冷，同時還防病健體和滋補益壽。

　　方法

　　取紅景天（飲片）4-5g，一次為一天的量，浸泡30分鐘，然后用小火煎煮30分鐘，去渣取汁即可。

　　8.枸杞水——防腎結石

　　枸杞中含有枸杞多糖，它可減少腎草酸鈣結石的形成。而且無論是沖泡還是煎服，都能起到抑制腎結石形成的作用。

　　方法

　　一般每天以15-20克枸杞泡水飲用為佳，可以連枸杞一起吃掉。

　　對于體質偏于陽盛，實熱內盛之人，如果長期喝枸杞水，則容易補過頭而出現(xiàn)上火。