今日驚蟄,驚蟄意為天氣回暖、春雷始鳴,驚醒蟄伏于地下的冬眠動物。這個時期雖然天氣轉暖,但是“倒春寒”不時襲來,而且是流行性感冒高發(fā)的季節(jié),如何調(diào)整好身體的功能,抵御疾病呢?驚蟄養(yǎng)生大不同,記住著1、2、3、4點!
一條經(jīng)絡
早晨5點至7點氣血流注大腸經(jīng),所以起床后我們最好喝一杯淡鹽水或蜂蜜水,如果你沒有時間準備,清水也可以,但是一定記?。阂葴厮丁?/p>
喝完水后,不妨敲敲“大腸經(jīng)”,大腸位于我們手臂的外側,我們從食指的外側一直向上敲起,到肩膀的位置。每天晨起拍個幾分鐘,既通便,又排毒。
二個穴位
天樞穴、上巨虛穴。天樞穴在肚臍向兩側各旁開三個手指,上巨虛穴在外膝眼向下六寸(足三里向下四個手指)。手握拳輕拍天樞穴五分鐘,再拍打上巨虛五分鐘。天樞穴屬于足陽明胃經(jīng),是手陽明大腸經(jīng)募穴,位于臍旁兩寸,恰為人身之中點,如天地交合之際,升降清濁之樞紐。經(jīng)常拍打天樞穴、上巨虛穴可以治療便秘、腹脹、腹瀉等腸胃疾病。
三個果蔬
熟香蕉,紅薯和蘋果。熟透了的香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能,生的倒有相反的效果。紅薯能滑腸通便,健胃益氣,含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,起到通便的作用。蘋果能使大便變得松軟,便于排泄。
四道藥膳
銀耳鶉蛋湯(老人防病):銀耳是一味滋補良方,滋潤而不膩滯,能夠補脾開胃、益氣清腸、養(yǎng)陰清熱,對驚蟄時期老年人的舊病復發(fā)具有較好的食療作用。銀耳中還富含天然特性膠質(zhì),老年人常吃,可使皮膚干燥有一定的緩解。另外,鵪鶉蛋有補氣的作用。推薦一款銀耳鵪鶉蛋湯,可以起到滋補的作用。
百合杏仁粥(止咳安神):春季生發(fā),許多冬天隱匿起來的肺病也開始發(fā)威了,在辦公室內(nèi)經(jīng)常聽到“咳咳”的干咳聲。到了晚上咳嗽更嚴重,不但自己睡不好還影響家人。建議大家每天喝碗百合杏仁粥,百合具有補中益氣、溫肺止咳的功能,杏仁歸肺經(jīng)、脾經(jīng),有祛痰、止咳、平喘的作用。
白菊花泡茶(干燥上火):這幾天身邊的許多人都說他們有些上火,有的人牙腫了,有的人長了小疙瘩,還有些人開始便秘。這個時節(jié)如果喝茶的話最適宜喝花茶,花茶中又以菊花為好,而在菊花中還要以白菊花為最佳。在古書中就有記載:“甘菊,取白色者,其體輕,味微苦,性氣和平,至清之品。”泡沖白菊花茶,代替水來喝,可以起到疏散風熱,清熱解毒的作用。
蔥白蘿卜飲(預防感冒):驚蟄時期是流行病感冒高發(fā)的時期,平時可以熬點蔥白蘿卜湯喝,可以起到預防感冒的作用。取大蔥的蔥白,將其切成段后和蘿卜片一起用大火煮開,也可以先將白粥熬好,然后再加入蔥白燜煮一會即可。感覺鼻塞、嗓子不舒服時可以食用一些,能起到預防感冒的作用。
本品不能代替藥品。
健客價: ¥396主要用于呼吸系統(tǒng)疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等癥狀的輔助治療。
健客價: ¥55本品不能替代藥物。
健客價: ¥32增加飽腹感,減少熱量營養(yǎng)素的吸收。
健客價: ¥55本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學生、教師、司機、戶外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價: ¥155具有促進血液循環(huán)、改善血液流變性、促進新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機體免疫功能的作用。
健客價: ¥570清火,散結,消腫。用于火熱內(nèi)蘊所致的頭痛、眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛;甲狀腺腫大、淋巴結核、乳腺增生病見上述癥候者。
健客價: ¥31祛瘀消腫,散結止痛,用于淤血陰絡所致的乳房脹痛,乳癖,乳腺增生病。
健客價: ¥16用于婦人瘀血阻絡所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細如線、或點滴而下,小腹脹痛者。
健客價: ¥33舒肝活血,祛痰軟堅,用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖,癥見乳房腫塊或結節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加劇;乳腺增生病見上述證候者。
健客價: ¥26疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅散結,補氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價: ¥27疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅散結,補氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價: ¥16.5舒肝解郁,化瘀祛痰,軟堅散結,通絡止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致的乳房腫塊,脹痛,有觸痛,或固定痛,胸肋脹痛,胸悶不適,抑郁易怒,諸癥隨情緒變化而加重,以及乳腺增生病見于上述證候者。
健客價: ¥46疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅散結,補氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價: ¥35用于婦人瘀血阻絡所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細如線、或點滴而下,小腹脹痛者。
健客價: ¥58行氣活血,軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價: ¥33疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅散結,補氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價: ¥29舒肝活血,祛痰軟堅。用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖,癥見乳房腫塊或結節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、或經(jīng)前疼痛;乳腺增生病見上述癥候者。
健客價: ¥42舒肝行氣、活血化痰、軟堅散結。消癥丸主治氣滯血瘀痰凝所致的乳腺增生病。癥見乳房腫塊,乳房脹痛或刺痛,可伴胸脅疼痛,善郁易怒,胸悶,脘痞納呆,月經(jīng)量少色暗,經(jīng)行腹痛。舌暗紅或有瘀點、瘀斑,苔薄白或白膩。脈弦或澀。
健客價: ¥92軟堅散結,活血消癰,清熱解毒。用于乳癖結塊,乳癰初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客價: ¥24行氣活血、軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛、乳房腫塊、煩躁易怒,胸脅脹滿等。
健客價: ¥62.5疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅散結,補氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價: ¥42外用,穴位敷貼。適用于畏寒體虛、腰膝酸軟、白發(fā)脫發(fā)、神疲乏力、心悸失眠、面色枯萎、陽痿早泄、精少不育、性功能減退及更年期綜合癥等。
健客價: ¥50清火,散結,消腫。用于火熱內(nèi)蘊所致的頭痛、眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛;甲狀腺腫大、淋巴結核、乳腺增生病見上述證候者。
健客價: ¥28