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驚蟄后不生病:1條經(jīng)絡+2個穴位+3個果蔬+4道藥膳

2018-03-27 來源:人衛(wèi)健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:早晨5點至7點氣血流注大腸經(jīng),所以起床后我們最好喝一杯淡鹽水或蜂蜜水,如果你沒有時間準備,清水也可以,但是一定記?。阂葴厮?。

今日驚蟄,驚蟄意為天氣回暖、春雷始鳴,驚醒蟄伏于地下的冬眠動物。這個時期雖然天氣轉暖,但是“倒春寒”不時襲來,而且是流行性感冒高發(fā)的季節(jié),如何調(diào)整好身體的功能,抵御疾病呢?驚蟄養(yǎng)生大不同,記住著1、2、3、4點!

一條經(jīng)絡

早晨5點至7點氣血流注大腸經(jīng),所以起床后我們最好喝一杯淡鹽水或蜂蜜水,如果你沒有時間準備,清水也可以,但是一定記?。阂葴厮丁?/p>

喝完水后,不妨敲敲“大腸經(jīng)”,大腸位于我們手臂的外側,我們從食指的外側一直向上敲起,到肩膀的位置。每天晨起拍個幾分鐘,既通便,又排毒。

二個穴位

天樞穴、上巨虛穴。天樞穴在肚臍向兩側各旁開三個手指,上巨虛穴在外膝眼向下六寸(足三里向下四個手指)。手握拳輕拍天樞穴五分鐘,再拍打上巨虛五分鐘。天樞穴屬于足陽明胃經(jīng),是手陽明大腸經(jīng)募穴,位于臍旁兩寸,恰為人身之中點,如天地交合之際,升降清濁之樞紐。經(jīng)常拍打天樞穴、上巨虛穴可以治療便秘、腹脹、腹瀉等腸胃疾病。

三個果蔬

熟香蕉,紅薯和蘋果。熟透了的香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能,生的倒有相反的效果。紅薯能滑腸通便,健胃益氣,含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,起到通便的作用。蘋果能使大便變得松軟,便于排泄。

四道藥膳

銀耳鶉蛋湯(老人防病):銀耳是一味滋補良方,滋潤而不膩滯,能夠補脾開胃、益氣清腸、養(yǎng)陰清熱,對驚蟄時期老年人的舊病復發(fā)具有較好的食療作用。銀耳中還富含天然特性膠質(zhì),老年人常吃,可使皮膚干燥有一定的緩解。另外,鵪鶉蛋有補氣的作用。推薦一款銀耳鵪鶉蛋湯,可以起到滋補的作用。

百合杏仁粥(止咳安神):春季生發(fā),許多冬天隱匿起來的肺病也開始發(fā)威了,在辦公室內(nèi)經(jīng)常聽到“咳咳”的干咳聲。到了晚上咳嗽更嚴重,不但自己睡不好還影響家人。建議大家每天喝碗百合杏仁粥,百合具有補中益氣、溫肺止咳的功能,杏仁歸肺經(jīng)、脾經(jīng),有祛、止咳、平喘的作用。

白菊花泡茶(干燥上火):這幾天身邊的許多人都說他們有些上火,有的人牙腫了,有的人長了小疙瘩,還有些人開始便秘。這個時節(jié)如果喝茶的話最適宜喝花茶,花茶中又以菊花為好,而在菊花中還要以白菊花為最佳。在古書中就有記載:“甘菊,取白色者,其體輕,味微苦,性氣和平,至清之品。”泡沖白菊花茶,代替水來喝,可以起到疏散風熱,清熱解毒的作用。

蔥白蘿卜飲(預防感冒):驚蟄時期是流行病感冒高發(fā)的時期,平時可以熬點蔥白蘿卜湯喝,可以起到預防感冒的作用。取大蔥的蔥白,將其切成段后和蘿卜片一起用大火煮開,也可以先將白粥熬好,然后再加入蔥白燜煮一會即可。感覺鼻塞、嗓子不舒服時可以食用一些,能起到預防感冒的作用。

 

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