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低頭族”需警惕頸椎病

2018-03-24 來源:醫(yī)藥地理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病是頸椎間盤退變及其繼發(fā)病理改變累及周圍組織結(jié)構(gòu)(神經(jīng)根,脊髓,椎動脈,交感神經(jīng)等)后出現(xiàn)了相應(yīng)的臨床癥狀。在我國,將頸椎病分為六種類型。第一種,頸型頸椎病,臨床表現(xiàn)為頸后部肌肉酸痛,僵硬,頸肩部活動受限。

隨著電腦和手機的廣泛應(yīng)用,長時間看電腦和低頭玩手機的人群增多,頸椎病的患病率也在逐年上升,并且發(fā)病年齡有年輕化的趨勢。頸椎解剖結(jié)構(gòu)十分復(fù)雜,周圍毗鄰重要的神經(jīng)、血管、氣管、食道等組織結(jié)構(gòu),一旦頸椎出現(xiàn)問題,身體就會出現(xiàn)一系列癥狀。如何保護頸椎及預(yù)防頸椎病值得我們重視。

什么是頸椎病?

頸椎病是頸椎間盤退變及其繼發(fā)病理改變累及周圍組織結(jié)構(gòu)(神經(jīng)根,脊髓,椎動脈,交感神經(jīng)等)后出現(xiàn)了相應(yīng)的臨床癥狀。在我國,將頸椎病分為六種類型。第一種,頸型頸椎病,臨床表現(xiàn)為頸后部肌肉酸痛,僵硬,頸肩部活動受限。第二種,神經(jīng)根型頸椎病,臨床表現(xiàn)為上肢麻木,伴隨放射性疼痛;第三種,椎動脈型頸椎病,有猝倒發(fā)作,伴有頸性眩暈;第四種,交感神經(jīng)型頸椎病,臨床表現(xiàn)為頭暈,頭痛,臉上出汗,四肢發(fā)涼,心慌等交感癥狀;第五種,脊髓型頸椎病,發(fā)病率不是很高,但后果非常嚴(yán)重,會導(dǎo)致病人四肢癱瘓;第六種,混合型頸椎病,往往是兩種以上的類型混在一起。

頸椎病的病因有哪些?

頸椎病的病因分為內(nèi)在原因和外部原因。前者包括頸椎退行性改變、頸椎先天性的椎管狹窄、頸椎先天性畸形。后者主要為長時間的低頭工作,包括低頭看書、看電腦、看手機,還有就是受涼、疲勞、睡姿不良等。其實,頸椎病的發(fā)生跟每個人的生活習(xí)慣有很大關(guān)系,因此頸椎病的預(yù)防也主要是針對外部原因。

頸部酸痛或頭暈就是頸椎病?

一般的頸部酸痛或者頭暈還不能稱之為頸椎病,只能說是頸椎病的前期癥狀,這很有可能跟低頭太多有關(guān)系。尤其是年輕女性,由于肌肉力量相對來說比較薄弱,撐不住頸椎的曲度,長時間低頭工作,看電腦、看手機會導(dǎo)致頸椎曲度反弓或者僵直,引起頸肩部的酸痛或者頭暈頭痛的癥狀。如果這種癥狀長期得不到緩解,很有可能會發(fā)展成頸椎病。

如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生?

一、避免長期的低頭工作,包括看書、看電腦、看手機等;

二、睡覺時所選枕頭不宜過高,高度應(yīng)控制在10公分左右,質(zhì)地不宜太軟或太硬。另外,不要趴在桌子上睡覺;

三、不要在床上斜躺著看電視,看書;

四、避免損傷,盡量不要在行駛的車上睡覺,睡覺時肌肉是松弛的,萬一急剎車,頸椎很容易損傷;

五、注意保暖,避免受涼。冬天建議圍上圍巾,保護頸椎周圍的肌肉。夏天吹空調(diào)或吹風(fēng)扇時,不要讓冷風(fēng)對著頸部吹;

六、用正確的姿勢使用電腦,雙眼的高度應(yīng)與電腦屏幕保持在同一水平線;

七、加強頸部的肌肉鍛煉,比如游泳、打羽毛球還有做一些頸部保健操;

八、控制好力度,輕柔的對頸后部的肌肉進行按摩,放松頸部肌肉。

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