糖尿病會(huì)遺傳大家都有所耳聞,但是如果說(shuō)糖尿病會(huì)“傳染”,是不是很意外?
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院的一項(xiàng)研究成果在《美國(guó)流行病學(xué)雜志》上發(fā)表,研究證明:家人、配偶之間一些相同的生活方式,會(huì)影響糖尿病、肥胖、代謝綜合征及心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
糖尿病會(huì)“傳染”!
瑞典的科學(xué)家曾經(jīng)對(duì)15萬(wàn)名2型糖尿病患者及其2萬(wàn)名子女做過(guò)研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn):
如果某個(gè)家庭中有人得了糖尿病,那么他家里人得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),大約是一般人的2~30倍。
如果某人有兩個(gè)兄弟姐妹都得了糖尿病,這個(gè)人得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是一般人的30多倍。
在沒(méi)有血緣關(guān)系的夫妻之間,若有一方患有糖尿病,另一方患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是一般人的1.3倍。
也就是說(shuō):糖尿病有遺傳風(fēng)險(xiǎn),與糖尿病患者有血緣關(guān)系的人,得糖尿病的可能性比較大;糖尿病也可以“傳染”給沒(méi)有血緣關(guān)系的家庭成員。
但是!有血緣關(guān)系的家人會(huì)不會(huì)患糖尿病,無(wú)血緣關(guān)系的夫妻之間會(huì)不會(huì)“傳染”糖尿病,還取決于“外因”——環(huán)境因素。
因?yàn)橥患胰?,飲食結(jié)構(gòu)差不多,生活習(xí)慣差不多,運(yùn)動(dòng)習(xí)慣差不多,處在一個(gè)相似的環(huán)境中互相影響。
所以,糖尿病會(huì)“傳染”的原因有兩點(diǎn):遺傳是原罪;不良的生活方式是最主要的因素。
哪些生活方式會(huì)使糖尿病“傳染”
1、不健康的飲食
愛(ài)吃高能量、高糖、高脂、低膳食纖維的食物,以及偏愛(ài)各種加工食品。
因?yàn)橐粋€(gè)人嘴饞,全家都習(xí)慣了吃這些不健康的食物。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)
比如開(kāi)車多、步行少,長(zhǎng)時(shí)間坐著。
現(xiàn)在生活方式的便捷,大多數(shù)人都缺乏運(yùn)動(dòng)。
3、心情低落
生活中發(fā)生重大不利變化,因而產(chǎn)生巨大心理壓力,是發(fā)生2型糖尿病的普遍現(xiàn)象。
而一個(gè)人的壞情緒,也會(huì)影響身邊其他人的心情。
4、睡眠質(zhì)量差
睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。
因?yàn)榱硪话虢?jīng)常晚睡,你也變成了“熬夜黨”。
這些生活習(xí)慣都不太起眼,正是因?yàn)檫@樣,家庭成員才會(huì)不知不覺(jué)染上同樣的小毛病,讓糖尿病有機(jī)可趁,從一個(gè)人“傳染”到另一個(gè)人。
所以,想要預(yù)防糖尿病“傳染”,需要共同堅(jiān)持生活有規(guī)律,堅(jiān)持鍛煉身體,做到“管住嘴,邁開(kāi)腿。”
怎么判斷自己被“傳染”了糖尿病
糖尿病早期表現(xiàn)不一定明顯,但還是有一些蛛絲馬跡可以起到提示作用,出現(xiàn)下列情況應(yīng)予以警惕,及早到醫(yī)院檢查:
不明原因的疲乏無(wú)力、肌肉酸痛、肢體水腫;
經(jīng)?;蚍磸?fù)發(fā)生感染,如呼吸道、泌尿道感染,霉菌感染、皮膚毛囊炎等;
容易生瘡長(zhǎng)癰及皮膚損傷,傷口不易愈合;
皮膚瘙癢明顯,尤其女性外陰瘙癢可為糖尿病首發(fā)癥狀;
手足皮膚感覺(jué)異常,如蟻?zhàn)吒?,麻木感,針刺感或刺痛?/p>
視力減退,尤其是雙眼視力減退者;
餐前易出現(xiàn)心慌、饑餓感、出汗、顫抖等癥狀,進(jìn)食后即可緩解者。
糖尿病的診斷主要依據(jù)“血糖”的測(cè)定值:如果空腹血糖大于7.0mmol/L,或餐后2小時(shí)血糖大于11.1mmol/L就可以判定為糖尿病。
6招預(yù)防糖尿病“傳染”
健康飲食:記住5個(gè)一點(diǎn)
研究表明,增加全谷物、果蔬、魚(yú)、禽肉等膳食攝入,同時(shí)減少紅肉、加工食品、甜飲料及淀粉質(zhì)食品的攝入,可以降低2型糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防糖尿病,飲食可以記住5個(gè)一點(diǎn):
雜一點(diǎn):甭管葷菜、素菜、粗糧、細(xì)糧,什么都吃,而且種類越多越好;
淡一點(diǎn):少鹽、少油、少麻辣,清淡飲食最養(yǎng)胃;
鮮一點(diǎn):食物越新鮮、越時(shí)令越好,多吃天然食物,少吃加工食品;
素一點(diǎn):青菜豆腐保平安,肉食的比例一定要降下來(lái);
少一點(diǎn):一餐吃到七八分飽就可以。
適量運(yùn)動(dòng):每天運(yùn)動(dòng)30分鐘
如果要想達(dá)到預(yù)防糖尿病的效果,建議每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。不管是散步、慢跑還是游泳,可以減輕體重,也能降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以改善身體對(duì)胰島素的敏感性,所以多運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防1型糖尿病至關(guān)重要。
注意放松和休息
緊張的工作、生活會(huì)讓人體一直處于戰(zhàn)斗模式,再加上情緒波動(dòng)不穩(wěn),血糖可能居高不下,時(shí)間一長(zhǎng)就容易導(dǎo)致糖尿病。
一定要學(xué)會(huì)放松,比如做做瑜伽、冥想、散步、聽(tīng)輕音樂(lè),盡量讓自己卸下重?fù)?dān),血糖自然而然就會(huì)下降。
另外,睡眠不足也是大忌,神經(jīng)系統(tǒng)得不到休息,就影響身體對(duì)血糖的調(diào)節(jié)。長(zhǎng)期睡眠不足6小時(shí)的人,得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻倍,所以盡量不熬夜。
戒煙
有研究顯示,與不吸煙人群相比,主動(dòng)吸煙人群的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)要高出37%;在不吸煙人群中,那些長(zhǎng)期吸入二手煙的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比不吸入二手煙的人高22%。
所以,還是戒掉煙吧,為了周圍人健康,更為了自己!
限酒
過(guò)量飲酒會(huì)損傷身體器官、引發(fā)疾病,造成胰島的損害。胰島損害后,胰酶和胰島素釋放會(huì)受到影響,從而影響糖代謝,導(dǎo)致糖代謝紊亂,脂肪聚集,最終形成糖尿病。
成年男性:一天的酒精量≤25g,相當(dāng)于啤酒750ml或紅酒250ml或白酒75g;
成年女性:一天的酒精量≤15g,相當(dāng)于啤酒450ml或紅酒150ml或白酒50g。
定期血糖檢查
家里有糖尿病患者,那你也一定要提高警惕。30歲以后最好每年都測(cè)一次血糖,一旦發(fā)現(xiàn)血糖偏高可以早診斷、早治療,及時(shí)控制事態(tài)的發(fā)展,止住“糖尿病”的腳步!
1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥28用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥58單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥112FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥207該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥4501.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥10配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥44滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥11主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38對(duì)于飲食控制與運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥121.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥10貝前列素鈉片:改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。
健客價(jià): ¥1600配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥66適用于治療成人中的單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,尤其是肥胖的2型糖尿病。 對(duì)于2型糖尿病成人患者,本品可用于作初始治療,也可用于對(duì)單用磺脲類或磺脲類與其他口服降糖藥合用治療無(wú)效者,也可與胰島素合用。
健客價(jià): ¥43用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥29本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥149適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品克單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià): ¥9治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥65用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥3.5硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥748滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥11用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥67阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥16.8用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥77最美方隊(duì) 白求恩醫(yī)療方隊(duì)接受檢閱
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