最新研究顯示：長(zhǎng)久站立對(duì)健康的影響不容小覷

2018-03-07 來(lái)源：每日醫(yī)學(xué)資訊標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：研究表明，站立的桌子不僅減少了人們?cè)诠ぷ鲌?chǎng)所花費(fèi)的時(shí)間，而且還與生產(chǎn)力的提高聯(lián)系在一起。但是最近發(fā)表在《人類工效學(xué)》雜志上的這項(xiàng)新研究表明，站立工作對(duì)我們來(lái)說(shuō)可能并不好。

之前的很多研究顯示，久坐對(duì)健康的危害，那么站立似乎對(duì)健康存在一些積極的影響。然而，研究人員認(rèn)為，站立可能也沒(méi)有我們想象的那么有益。根據(jù)新的研究，“長(zhǎng)時(shí)間站立”對(duì)我們也是有害的。

這項(xiàng)由澳大利亞柯廷大學(xué)的科學(xué)家進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，在工作中站立2小時(shí)的成年人身體不適感增加，精神狀態(tài)減少。我想許多人讀到這里都有相同的想法。今年早些時(shí)候，《今日醫(yī)學(xué)新聞》報(bào)道了一項(xiàng)研究，該研究將長(zhǎng)時(shí)間坐著與內(nèi)臟脂肪或內(nèi)臟周圍脂肪堆積聯(lián)系起來(lái)。這是最糟糕的一種脂肪，這種脂肪會(huì)增加我們患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

在2016，我們報(bào)告的另一項(xiàng)研究聲稱，每天坐著超過(guò)3個(gè)小時(shí)是造成54個(gè)國(guó)家430000多人死亡的原因。考慮到美國(guó)人平均每天要花12個(gè)小時(shí)坐著，這類研究令人擔(dān)憂。似乎單靠增加體力活動(dòng)并不能減少長(zhǎng)時(shí)間坐著的危害，那么，我們能做些什么呢？

根據(jù)研究，我們需要減少坐下來(lái)的時(shí)間。進(jìn)入站立的辦公桌，這是問(wèn)題額解決方案嗎？作為對(duì)“坐姿病”的回應(yīng)，站立辦公已經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)了。研究表明，站立的桌子不僅減少了人們?cè)诠ぷ鲌?chǎng)所花費(fèi)的時(shí)間，而且還與生產(chǎn)力的提高聯(lián)系在一起。但是最近發(fā)表在《人類工效學(xué)》雜志上的這項(xiàng)新研究表明，站立工作對(duì)我們來(lái)說(shuō)可能并不好。

研究人員測(cè)試了20個(gè)成年人認(rèn)為舒服的站姿，結(jié)果顯示2個(gè)小時(shí)的站立影響認(rèn)知功能，參與者還報(bào)告說(shuō)，所有身體區(qū)域的不適感增加了47%，特別是在下背部和下肢。受試者還報(bào)告下肢腫脹?；谶@些結(jié)果，研究人員得出結(jié)論：“長(zhǎng)期站立應(yīng)謹(jǐn)慎進(jìn)行。”

值得一提的是，這項(xiàng)研究只包括了20個(gè)人，這不是足夠大的樣本，可以對(duì)長(zhǎng)期站立的風(fēng)險(xiǎn)作出明確的結(jié)論。從個(gè)人的角度來(lái)看，我發(fā)現(xiàn)每天使用幾小時(shí)的辦公桌不僅能幫助我集中注意力，而且還能強(qiáng)迫我四處走動(dòng)。

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