中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫(yī)藥資訊 > 健康頭條 > 越睡越累,都怪這慵懶的春天?

越睡越累,都怪這慵懶的春天?

2018-03-06 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蒙頭睡覺的人不外乎是怕冷、怕強光、怕噪聲影響自己的睡眠質(zhì)量,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。

二月的風剪開了春天的慵懶,萬物在蠢蠢欲動地要蘇醒過來,三月卻還依然停留在緩慢的復蘇的節(jié)奏上。本來想要小憩一下的我們,卻發(fā)現(xiàn)越睡越累,難道是因為春天的溫暖催人沉睡?還是春天晨風要不斷向我們輸送倦意?都不對!自己貪睡又怎么能說是春天的錯呢?我們得從自身找原因。

越睡越累或許是這些原因?qū)е碌模?/strong>

1.睡前吃太飽

胃不和,則臥不安。飯后有人喜歡做輕松的運動來促進腸胃的消化,也有人因為飯后血糖瞬間的升高而變得困倦,不愿動動身子,聽從眼睛的安排,飽餐后馬上睡覺。此時,我們的眼睛得到了想要的休息,身體各處肌肉也得到了放松,似乎是最舒適的狀態(tài)了。可是我們胃部的食物不會隨著你的入睡而被暫停消化,相反,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦,大腦有興奮點,人便不能安然入睡。

2.枕頭過高

有些人習慣于靠著高高的枕頭躺下睡覺,因為,枕頭過低很容易造成落枕或者流入大腦的血液過多,造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫。但枕頭過高,會影響呼吸道,易打呼嚕,打呼嚕看似深睡的狀態(tài),事實上,打呼嚕是因為睡眠呼吸暫停造成的,這會導致供氧不足而反復醒來,你卻不知道為何自己頻繁醒。

越睡越累,都怪這慵懶的春天?

3.蒙頭睡覺

蒙頭睡覺的人不外乎是怕冷、怕強光、怕噪聲影響自己的睡眠質(zhì)量,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。

4透支睡眠

透支睡眠最常見的是因為熬夜時間過長,想著熬夜后補覺就可以恢復原有的精神狀態(tài),其實年齡越大,熬夜所需要補充的睡眠時間就越長,尤其大學生深有體會,高中畢業(yè)時候熬夜玩通宵幾乎只需要補8到9小時就可以,可在24歲后,熬夜一宿,睡24小時還是精神頹靡。越睡越累就出現(xiàn)了。

在人的一生中,約三分之一的時間是在睡眠中度過的,但不注意睡眠的時間與睡眠習慣,只會導致睡眠效率不高,睡覺越睡越累就是睡眠差的體現(xiàn)之一。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房