一天下來(lái)沒(méi)做什么特別的事，可就是覺(jué)得肩背部特別酸疼，渾身無(wú)力，整個(gè)人都沒(méi)有精神——這個(gè)時(shí)候沒(méi)什么比來(lái)一場(chǎng)全身按摩更舒適的了！

也正是因此，很多人在出現(xiàn)這種癥狀后，喜歡去做個(gè)保健推拿或者拔拔罐，其實(shí)根本沒(méi)那么麻煩。一根棉簽就能解決你的酸痛！

棉簽怎么用

通常來(lái)說(shuō)，放松全身的按摩需要時(shí)間較長(zhǎng)，大多都市白領(lǐng)很少能有空閑去享受。而用棉簽按摩對(duì)應(yīng)頸肩部位的足部反射區(qū)，只要10分鐘即可起到按摩全身的效果。

棉簽按哪里

1對(duì)應(yīng)部位：環(huán)軸關(guān)節(jié)（1點(diǎn)按壓）

刺激拇趾腹前段“環(huán)軸關(guān)節(jié)”的反射區(qū)，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓；慢慢地往橫向點(diǎn)按。

2對(duì)應(yīng)部位：頸椎（1點(diǎn)按壓）

拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關(guān)節(jié)。

3對(duì)應(yīng)部位：肩膀（鋸齒線）

趾頭向外壓，先框起“肩膀反射區(qū)”外緣，再在框內(nèi)從姆趾到小趾邊移動(dòng)、邊畫(huà)大大的鋸齒線。

4對(duì)應(yīng)部位：脊椎（畫(huà)線條）

食指握靠棉花棒頂端，在食趾內(nèi)側(cè)以下到腳底中段長(zhǎng)條區(qū)，朝腳尖方向“由下往上”推。

5對(duì)應(yīng)部位：肩胛骨（畫(huà)線條）

先框起“肩胛骨反射區(qū)”，再在框內(nèi)朝腳尖方向“由下往上”畫(huà)線，要畫(huà)滿反射區(qū)。

6對(duì)應(yīng)部位：上身淋巴（畫(huà)線條）

腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的“上身淋巴反射區(qū)”，像是要將堆積在這里的廢物往前推出去。

7對(duì)應(yīng)部位：手臂（1點(diǎn)按壓）

棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側(cè)到腳中段的“手臂反射區(qū)”。手貼著地板進(jìn)行會(huì)比較穩(wěn)定。

上身也有特效穴

如果您在外面不方便，不方便按腳，或者手邊暫時(shí)找不到棉簽，也有幾個(gè)對(duì)付酸痛的穴位，南京中醫(yī)藥大學(xué)教授郁峰親自推薦及示范，一按就靈。

風(fēng)池穴、風(fēng)府穴

最常用的是后面這兩個(gè)凹陷，一個(gè)是風(fēng)池穴，在頭額后凹陷處，與耳垂平行的位置。一個(gè)是風(fēng)府穴，在頸后正中線上，后發(fā)際正中直上，與風(fēng)池穴平行。

不舒服的時(shí)候可以按一按、揉一揉這兩個(gè)穴位。

后溪穴

手上也有很多治療頸椎的穴位，最最實(shí)用的穴位是后溪穴。

后溪穴很好找，握拳后，看到小拇指那一側(cè)有個(gè)紋路，后溪穴在拳頭底下這樣一個(gè)紋路的正中間。

后溪穴可以按，可以點(diǎn)、可以掐、可以揉，可以把兩只手放在桌子上面用勁往下按。這個(gè)穴位很常用也很很實(shí)用，尤其當(dāng)頸椎正中間酸痛的時(shí)候，按這個(gè)穴位最最有效。

一根棉簽就能減輕疲憊感，還不回家試試~天天“大保健”，一次十分鐘，舒緩您的身心~