運動是腎結(jié)石最大的天敵,隨著社會的進步和時代的發(fā)展,現(xiàn)在大多數(shù)上班族都是對著電腦,多保持坐姿,一坐就是一整天。上下班通常都用代步工具,開車或者騎車,下班回家吃過飯也就是往沙發(fā)上一躺,開始玩手機,玩電腦,打游戲,很少有人做一些健康的運動,而現(xiàn)在的年輕人也普遍很少運動,也沒有運動的習(xí)慣,如果在夜晚去出門走一走,會發(fā)現(xiàn)大街上大多都是三十四歲網(wǎng)上的中年人和老年人。
腎結(jié)石這類的疾病有不同程度的疼痛,形容腎結(jié)石的疼痛,通常都是用“滿地打滾”來形容,對于整日憂心忡忡多發(fā)性結(jié)石朋友來說,多發(fā)性結(jié)石的意思就是排石過后,醫(yī)生會告訴你,你的腎臟里還至少有兩顆以上的結(jié)石,這就是多發(fā)性結(jié)石,這就如同體內(nèi)埋藏著一個定時炸彈,隨時都可能再次承受腎結(jié)石的折磨,那么如果哪一天發(fā)作起來,腎結(jié)石能做哪些運動有助于排石?很多人不知道的是腎結(jié)石不同情況也有著不同的運動方式。
運動姿勢方面,如果結(jié)石位于腎臟中部,患者宜側(cè)臥,取患側(cè)向上臥位;當(dāng)結(jié)石位于腎臟下部時,患者不能應(yīng)用以上方法,應(yīng)當(dāng)改為經(jīng)常采用倒立或臀膝位。
結(jié)石位于腎臟上部時,可選用在原地雙腳跳躍的方式,一般建議時間在5分鐘左右,如果結(jié)石在輸尿管中段部位,可以采取側(cè)單腳跳躍的方式,如果結(jié)石在輸尿管下段,采取健側(cè)單腳跳躍,也就是患有結(jié)石的另一邊腳單立跳躍。
而這些運動可以用某些運動器材或者其他方式來輔助完成,例如跳躍可以使用跳繩,雙腳跳躍可換成跳樓梯臺階。
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