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傷腎行為排行榜

2017-12-25 來(lái)源:藥圈網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有些藥物對(duì)腎損害是很嚴(yán)重的,比如止痛藥布洛芬等。有冠心病和腦血管病風(fēng)險(xiǎn)的人群,吃阿司匹林非常必要,但要注意用量,每天100毫克足夠,不要私自增加用量。需要長(zhǎng)期服用阿司匹林的人,要定期檢測(cè)尿常規(guī)、血肌酐。

  第1名熬夜

  沒(méi)錯(cuò),第一名就是熬夜!

  除了大家熟知的傷肝,熬夜也會(huì)傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚于11點(diǎn)。

  第2名濫用藥物

  有些藥物對(duì)腎損害是很嚴(yán)重的,比如止痛藥布洛芬等。有冠心病和腦血管病風(fēng)險(xiǎn)的人群,吃阿司匹林非常必要,但要注意用量,每天100毫克足夠,不要私自增加用量。需要長(zhǎng)期服用阿司匹林的人,要定期檢測(cè)尿常規(guī)、血肌酐。

  第3名偏方、保健品

  在臺(tái)灣,尤其是臺(tái)南地區(qū)的慢性腎病發(fā)病率很高,可能和當(dāng)?shù)厝藧?ài)吃偏方、保健藥有關(guān)。一些所謂“補(bǔ)充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)多,給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

  第4名過(guò)度勞累

  首先是體勞,強(qiáng)度較大的工作導(dǎo)致身體疲勞,從而引發(fā)腎虛癥狀。其次是勞神,巨大的工作壓力和生活壓力導(dǎo)致精神無(wú)法放松,腦力勞動(dòng)累,想得過(guò)多,也容易傷腎。

  第5名性生活過(guò)多

  人說(shuō)酒色傷身,常飲酒、過(guò)度性生活,都是腎的殺手。

  第6名劇烈運(yùn)動(dòng)

  工作忙碌長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),突然的劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成你的腎過(guò)度損傷,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致急性腎衰竭。

  第7名涮肉吃多了

  冬天都喜歡吃火鍋,但涮肉吃多了也會(huì)傷腎。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物,而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高,再加上邊涮邊吃邊聊,很容易吃撐,這些都會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重,也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

  其實(shí),平時(shí)吃得太咸、太甜、太油,蛋白質(zhì)吃得太多也都會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

  第8名海鮮+啤酒

  很多人喜歡就海鮮喝啤酒。海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎臟負(fù)擔(dān),易導(dǎo)致高尿酸血癥,甚至腎結(jié)石、尿毒癥。

  第9名常喝濃茶

  茶葉中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果攝入過(guò)多會(huì)使血流加快、血壓升高。體內(nèi)經(jīng)常含有較高濃度的咖啡因,會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)巨大負(fù)擔(dān)。此外,茶葉中含有較多鞣酸,容易和與體內(nèi)的鐵結(jié)合變成一種難溶性物質(zhì),可致腎結(jié)石。

  第10名心情煩躁

  現(xiàn)代人的工作、生活壓力都很大,這種煩躁情緒也會(huì)傷精傷腎。

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