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冷空氣來了,警惕肺炎高發(fā)

2017-12-24 來源:公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肺炎被稱為“被遺忘的殺手”,是一種嚴(yán)重的肺部感染,其癥狀包括咳嗽、呼吸急促或困難、發(fā)熱等,與感冒的癥狀有相似之處,且對(duì)兒童健康的威脅尤為巨大。我國將肺炎列入小兒四大防治疾病之一。

  冬季是感冒的高發(fā)期,也是肺炎高發(fā)期。據(jù)大量臨床數(shù)據(jù)顯示,肺是人體最嬌弱的器官,是人體最易失守的一道防線。如何養(yǎng)肺護(hù)肺?

  肺炎被稱為“被遺忘的殺手”,是一種嚴(yán)重的肺部感染,其癥狀包括咳嗽、呼吸急促或困難、發(fā)熱等,與感冒的癥狀有相似之處,且對(duì)兒童健康的威脅尤為巨大。我國將肺炎列入小兒四大防治疾病之一。

  年紀(jì)大、體弱、久病的人,免疫功能衰退,極易被細(xì)菌病毒侵犯,也應(yīng)注意保護(hù)肺。據(jù)了解,肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一,老年肺炎病死率相當(dāng)高,就連季節(jié)性流感也會(huì)導(dǎo)致老年人死亡。在我國,50歲以上中老年人肺炎病死率高達(dá)28.6%,并且年齡越大,病死率越高。

  咳咳咳,大家都在咳。

  我咋知道是感冒,是過敏,

  還是肺炎!

  它最常表現(xiàn)是慢性咳嗽(超過3周),輕的時(shí)候是刺激性咳嗽,比如一開始為干咳,早晚明顯,之后轉(zhuǎn)為持續(xù)性劇咳,還會(huì)發(fā)熱(常達(dá)39℃左右)。

  除此之外,重者還會(huì)出現(xiàn)其他系統(tǒng)損傷,比如溶血性貧血、腦膜炎、心肌炎、腎炎等。

  有一部分患者并不發(fā)熱,只有反復(fù)的咳嗽。這種情況最危險(xiǎn),很容易被我們忽視,耽誤了病情。

  如何呵護(hù)我們的肺

  1、多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

  應(yīng)特別注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉,提倡腹式呼吸法:伸開雙臂,盡量擴(kuò)張胸部,然后用腹部帶動(dòng)來呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)。不要老呆在暖和的地方,適當(dāng)受一些冷熱的刺激。

  2、感冒及時(shí)治療

  許多人的肺炎是感冒未及時(shí)治療,或治療不徹底,休息不足引起,所以,感冒后一定要休息,咳嗽厲害了一定要就醫(yī)。尤其是體溫有升高的感冒患者特別要注意,這種一般是流行性感冒,合并癥多,容易繼發(fā)感染,引起多臟器衰竭。

  3、污染天減少戶外活動(dòng)

  大風(fēng)、陰霾天等空氣渾濁的情況下,盡量少出門,霧霾中的氫化物、硫化物,沙塵,汽車尾氣,廠礦周圍的煙霧等對(duì)呼吸道極為有害,即使出門也應(yīng)盡量戴口罩。

  4、接種肺炎疫苗

  建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗,有效保護(hù)率可達(dá)到85%以上,保護(hù)期為5年。此外每年還應(yīng)接種一次流感疫苗,尤其是身體差、免疫功能低下,平時(shí)患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人,都屬于高危人群,有必要接種。

  5、適當(dāng)鍛煉身體

  一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7—9點(diǎn),這時(shí)肺臟功能最強(qiáng),最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),能強(qiáng)健肺功能。而肺臟功能最弱的時(shí)間是21點(diǎn)—23點(diǎn)。

  6、主動(dòng)咳嗽清肺

  人們應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,每日早晚可選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物質(zhì),減少對(duì)肺部的損害。

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