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堅(jiān)持揉腹,可有效調(diào)脾胃,改善胃??!

2017-12-20 來(lái)源:保健時(shí)報(bào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在預(yù)防胃病和十二指腸潰瘍方面,揉腹也可輔助治療潰瘍。因?yàn)槲笣兊陌l(fā)生和胃酸分泌過(guò)多有關(guān),經(jīng)常揉腹可促進(jìn)前列腺素分泌增加,防止胃酸過(guò)量分泌。每天早晚進(jìn)行揉腹運(yùn)動(dòng),可舒肝解郁、調(diào)理脾胃。亦可解除腹脹不適以及食欲不振的癥狀。

  堅(jiān)持揉腹調(diào)脾胃

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“揉腹”可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化和吸收,明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能,從而促進(jìn)排便作用。

  在預(yù)防胃病和十二指腸潰瘍方面,揉腹也可輔助治療潰瘍。因?yàn)槲笣兊陌l(fā)生和胃酸分泌過(guò)多有關(guān),經(jīng)常揉腹可促進(jìn)前列腺素分泌增加,防止胃酸過(guò)量分泌。每天早晚進(jìn)行揉腹運(yùn)動(dòng),可舒肝解郁、調(diào)理脾胃。亦可解除腹脹不適以及食欲不振的癥狀。

  揉腹可舒緩及預(yù)防胃腸病。凡有腹脹胃痛、消化不良、脹氣惡心的,都可以通過(guò)揉腹運(yùn)動(dòng)舒緩。方法非常簡(jiǎn)易,在中脘穴(肚臍上面3至5寸)及整個(gè)腹腔(包括肚臍上下左右)按揉。赤身不隔衣物效果更好。

  一般選擇在早上起床時(shí)及晚上臨睡前進(jìn)行。按揉前,一定要空腹,并將小便排掉。按揉時(shí)可仰臥在床上,雙膝屈曲,全身放松,以肚臍為中心點(diǎn),繞著肚臍周?chē)M(jìn)行按摩。若空閑看電視時(shí)也可坐著進(jìn)行。

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