遷徙式過(guò)冬絕不能說(shuō)走就走

　　中國(guó)武警總醫(yī)院中西醫(yī)康復(fù)理療科主任、主任醫(yī)師許建陽(yáng)

　　近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高及思想觀(guān)念的轉(zhuǎn)變，嘗試遷徙式過(guò)冬的人越來(lái)越多。不過(guò)，這可不是一場(chǎng)說(shuō)走就能走的浪漫之旅。

　　“候鳥(niǎo)”遷徙式養(yǎng)老漸成潮流

　　進(jìn)入12月份，北方地區(qū)的氣溫越來(lái)越低，尤其隆冬之際，更是天寒地凍。寒冷，對(duì)于年邁多病的老年人而言堪稱(chēng)折磨，風(fēng)濕病、高血壓、老寒腿紛紛“登門(mén)拜訪(fǎng)”。盡管家有供暖設(shè)備，但身體的畏寒信號(hào)并沒(méi)有減弱。

　　于是，氣候相對(duì)溫暖的南方城市成為不少人休養(yǎng)的首選之地。每逢秋冬之交，來(lái)自北方數(shù)十萬(wàn)的人群成為“候鳥(niǎo)”，紛紛南下，到廣東、海南等省市過(guò)冬，“候鳥(niǎo)”遷徙式生活漸漸成為居家養(yǎng)老的新模式。很多人表示，選擇“遷徙”的方式，趁著冬季去南方旅游養(yǎng)生，一方面可以調(diào)養(yǎng)身心，改善關(guān)節(jié)病等季節(jié)性病癥；另一方面還能結(jié)識(shí)新朋友，豐富自己的生活，心態(tài)也因此變得積極樂(lè)觀(guān)。

　　是否適合做“候鳥(niǎo)”，要先自測(cè)一下

　　對(duì)于這種“候鳥(niǎo)式”的過(guò)冬方式，好與不好，應(yīng)該因人而異。

　　從醫(yī)學(xué)角度講，并非所有的人都適合嚴(yán)冬“南飛”、春暖“北回”的養(yǎng)生方式。相對(duì)來(lái)說(shuō)，患有心腦血管疾病、慢性支氣管病、關(guān)節(jié)炎等疾病的老人到南方過(guò)冬，對(duì)于病情控制還是有好處的。但要注意的是，雖然南方溫暖，卻也潮濕，在潮濕環(huán)境下病情可能加重的老人，不適合去南方過(guò)冬。

　　還要提醒大家，南方一些地區(qū)的冬天氣候濕冷，需要預(yù)防凍瘡。消化系統(tǒng)不好、常拉肚子的人屬于偏濕偏熱體質(zhì)，脾胃短時(shí)間內(nèi)會(huì)難以適應(yīng)異地水土，若選擇去南方過(guò)冬，反而會(huì)加重病情?；加新约膊∥纯刂坪玫睦先耍詈靡膊灰侥戏竭^(guò)冬，比如糖尿病患者若血糖控制得不好，起伏較大或一直居高不下，去南方過(guò)冬也并非明智之舉。

　　此外，熱性體質(zhì)的北方人不適合到南方過(guò)冬。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣春季生發(fā)，夏季外泄，秋冬收藏。而有些南方地區(qū)氣候暖和甚至炎熱，在這樣的氣候下過(guò)冬，陽(yáng)氣得不到收藏，對(duì)身體有一定損耗。對(duì)于已經(jīng)適應(yīng)北方氣候的老年人來(lái)說(shuō)，到南方過(guò)冬會(huì)打亂養(yǎng)生規(guī)律。從這一點(diǎn)而言，去南方過(guò)冬未必是好事，尤其是陰虛、濕熱體質(zhì)的北方人，更不適合。

　　“南下”之前先做全面體檢

　　北方老人選擇到南方過(guò)冬，應(yīng)該根據(jù)自身情況量力而行。在做好以上考量之后，家人還需要考慮他們的飲食習(xí)慣和人際交往問(wèn)題，否則可能使他們產(chǎn)生心理壓力，疾病不但沒(méi)減輕，反而可能加重。

　　在此我們建議，遷徙之前，先做一個(gè)全面體檢，聽(tīng)從醫(yī)生建議，慎重決策。年齡偏大的老人應(yīng)有家人陪同，并備足自己的常用藥品。家人最好學(xué)習(xí)一些基本的急救、自救知識(shí)，以備不時(shí)之需。

　　而對(duì)于不適合遷徙式過(guò)冬的老人，則需保持心情愉悅，隨遇而安，在晴朗的天氣里，適當(dāng)參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，讓自己也享受到心曠神怡的“暖冬”。