高血壓是一種常見病和多發(fā)病,多發(fā)于中老年人。而二三十歲的年輕人如今已成為高血壓門診的"???quot;,而更多白領(lǐng)人士或許還身患高血壓不自知。是時候該關(guān)注一下了!
年輕人患高血壓的五宗罪
抽煙喝酒停不下來
據(jù)了解,喜歡抽煙、喝酒的年輕人,容易出現(xiàn)動脈硬化和血壓升高等危險。因為煙葉內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導(dǎo)致血壓升高。
而每日飲酒30ml,其收縮壓可增高4mmHg,舒張壓可增高2mmHg,高血壓的患病率為50%;每日飲酒60ml,收縮壓可增高6mmHg,舒張壓可增高2——4mmHg,高血壓的患病率為100%。
飲食不健康攝鹽量超標(biāo)
重慶人口味偏重,年輕人幾乎都愛火鍋小面這類咸辣食物,但是長期吃得咸,也易致高血壓。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦健康成人每日鈉鹽攝入量不宜超過6克,而有數(shù)據(jù)顯示,重慶人每天鹽的攝入量達(dá)到12克以上。
此外,市疾控中心的數(shù)據(jù)顯示,有近6成重慶人紅肉攝入量超過推薦標(biāo)準(zhǔn),而74.7%的居民攝入蔬菜水果不足。這些不健康的飲食習(xí)慣,都為高血壓提供了溫床。
工作壓力大情緒易煩躁
如今,不少年輕人都面對巨大的工作壓力,而精神上的不愉快,慢慢也會影響身體狀況的改變。
一項針對高血壓患者進(jìn)行的研究,其結(jié)果顯示:引發(fā)高血壓的原因有27%是由于心理壓力;而心理壓力包括工作的不安全感和感覺工作表現(xiàn)不充分。
失眠晚睡非要熬到半夜
以“80”、“90”后為主的年輕人,如今都習(xí)慣晚睡,睡前玩手機(jī),非得過了12點才會入睡。專家稱,睡眠不足,會導(dǎo)致茶不思飯不想,體力、免疫力同時下降。長此以往,會造成嚴(yán)重的睡眠障礙,從而可能誘發(fā)高血壓、心臟病、腦血管病。
長期坐辦公室缺乏運(yùn)動
中青年,尤其是白領(lǐng)群體高血壓多發(fā),和缺少運(yùn)動也有一定關(guān)系,白領(lǐng)一族因為長期坐辦公室,容易積累脂肪,容易發(fā)胖超重,有研究顯示,肥胖和超重的人患高血壓的概率,比普通人要高出許多。
如何遠(yuǎn)離高血壓?
保持良好的睡眠
睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響,會導(dǎo)致血壓升高,長期睡眠不好會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,所以要想預(yù)防高血壓,需要有一個良好的睡眠。
改變不良的生活習(xí)慣保持規(guī)律的生活
飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規(guī)律的生活,每天定時吃飯,定時睡眠,定時運(yùn)動等等。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動
適量的運(yùn)動能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生,但是不要過量運(yùn)動哦,尤其是有心腦血管疾病的人在運(yùn)動的時候一定要當(dāng)心,過量的運(yùn)動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風(fēng)以及猝死等,一般認(rèn)為60歲的人心率達(dá)到110~120次/分鐘;70歲的人心率達(dá)到100~110次/分鐘;80歲的人心率達(dá)到90~100次/分鐘時,運(yùn)動量是適宜的。
"分析臨床五大一線降壓藥的功效情況,同時對高血壓嚴(yán)重的合并癥腦卒中風(fēng)險進(jìn)行評估,并提供預(yù)防和治療的方案。 該檢測項目對臨床高血壓用藥利尿劑、β阻滯劑、鈣拮抗劑、ACEI和血管緊張素II受體拮抗劑相關(guān)的7個基因多態(tài)性位點進(jìn)行檢測分型,相關(guān)基因的不同分型將決定個體對不同藥物的敏感性和毒副不良反應(yīng)風(fēng)險性,臨床醫(yī)生可以根據(jù)相關(guān)基因檢測結(jié)果作為參考,在最短的時間內(nèi)選擇最適宜的藥物,穩(wěn)定控制血壓,避免不必要
健客價: ¥1080絞股藍(lán)總甙片:養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價: ¥288治療原發(fā)性高血壓。 本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。
健客價: ¥47治療輕、中度原發(fā)性高血壓。
健客價: ¥35治療輕、中度高血壓,對重度高血壓可與其他降壓藥合用。
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健客價: ¥13用于治療單一藥物不能充分控制血壓的輕-中度原發(fā)性高血壓。本品不適用于高血壓的初始治療。
健客價: ¥421、高血壓 本品適用于高血壓的治療??蓡为?dú)應(yīng)用或與其他抗高血壓藥物聯(lián)合應(yīng)用。 2、冠心?。–AD) 慢性穩(wěn)定性心絞痛 本品適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對癥治療??蓡为?dú)應(yīng)用或與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 血管痙攣性心絞痛(Prinzmetal's 或變異型心絞痛) 本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療。可單獨(dú)應(yīng)用也可與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 經(jīng)血管造影證實的冠心病 經(jīng)血管
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健客價: ¥19平肝潛陽,息風(fēng)活血,通絡(luò)止痛。用于肝陽上亢、瘀血阻絡(luò),頭暈,目眩,頭痛,煩躁及高血壓、高血脂,動脈硬化見上述證候者
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健客價: ¥26滋陰潛陽,平肝安神,活血通絡(luò)。用于肝腎陰虛,肝陽上亢引起的高血壓病:頭暈頭痛,頸不適,目眩耳鳴,行走不穩(wěn),心悸心疼,煩躁易怒,失眠多夢。
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健客價: ¥14