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女性在不同年齡段的“健康坎”

2017-11-30 來源:芳心女性健康社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據(jù)國外一項調(diào)查顯示,痛經(jīng)在青少年女性中的患病率為67.2%。由于青春期的女生,需要面對升學(xué)、成績等多方面的精神壓力,加上生殖系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟,更容易誘發(fā)原發(fā)性痛經(jīng),無器質(zhì)性病變,但也有少數(shù)是由疾病引發(fā),如子宮畸形,生殖道畸形等。

  對于女人來說,一生中需要經(jīng)歷的健康問題有非常多,不知什么時候會給女性健康發(fā)出一個小“健康坎”,因此每一個時期都應(yīng)該針對這一時期所潛在的隱患做重點預(yù)防。作為女性,你可知道在自己的一生當中,有幾個健康雷區(qū)。

  10~20歲:防痛經(jīng)

  據(jù)國外一項調(diào)查顯示,痛經(jīng)在青少年女性中的患病率為67.2%。由于青春期的女生,需要面對升學(xué)、成績等多方面的精神壓力,加上生殖系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟,更容易誘發(fā)原發(fā)性痛經(jīng),無器質(zhì)性病變,但也有少數(shù)是由疾病引發(fā),如子宮畸形,生殖道畸形等。

  措施:

  關(guān)注青春期女生的身心健康,家長不要施加太多的壓力,自己則應(yīng)調(diào)整好心態(tài),以輕松的狀態(tài)學(xué)習(xí)。

  經(jīng)期應(yīng)避免冷水洗頭,少吃生冷食物,避免寒冷刺激,淋雨涉水,以免因受寒引起子宮收縮,導(dǎo)致痛經(jīng)。此外,還要注意休息,合理飲食起居,避免劇烈運動和過度精神刺激。

  20~30歲:防偏頭痛

  據(jù)統(tǒng)計,我國有1000~2599萬人患偏頭痛發(fā)病率為9.3%,多發(fā)年齡為25~35歲。由于女性生理特征的影響,因此,更容易受到偏頭痛的迫害。月經(jīng)期、妊娠期、更年期這些專屬女人的特殊時期,會改變女性內(nèi)分泌的正常水平,激素水平受到波動,于是引發(fā)偏頭痛。

  措施:

  避免減少生活中的煩心事,盡量避免緊張、煩躁等不良情緒,注意休息,防止過分勞累;飲食要清淡,按時補充維生素和礦物質(zhì)。

  30~40歲:防子宮病

  據(jù)統(tǒng)計,我國育齡女性子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)病率為10%~15%,25~45歲高發(fā)。專家解釋,子宮內(nèi)膜異位癥是子宮內(nèi)膜“安錯了家”,子宮內(nèi)膜碎片脫落后,安札在子宮以外的位置,而它也會發(fā)生周期性的增生,引起經(jīng)期延長,痛經(jīng),經(jīng)血過多等表現(xiàn)。性生活不衛(wèi)生,如經(jīng)期同房,沒有清潔私處等很容易引發(fā)子宮內(nèi)膜異位。

  措施:

  女性每周進行3次瑜伽訓(xùn)練或1次中等強度的全身活動;

  經(jīng)期不過性生活,避免劇烈運動,減少經(jīng)血逆流的幾率;

  適時年齡生育,21-29歲是女性朋友生育的最佳年齡,高齡生產(chǎn)會增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生率;

  40~50歲:防更年期

  中年女性卵巢功能衰退,雌激素、孕激素分泌減少,以致出現(xiàn)煩躁易怒、心悸失眠、憂郁健忘、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。加上婚姻情感、家庭關(guān)系等問題困擾,精神壓力大,易出現(xiàn)情緒激動、煩躁、失眠等反應(yīng)。

  措施:

  中年女性合理調(diào)整營養(yǎng),飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖,適當補鈣;多進行戶外活動,預(yù)防骨質(zhì)疏松;保持心理平衡,注意調(diào)整好人際關(guān)系;要特別注意預(yù)防泌尿道的感染和陰道炎的發(fā)生。

  50~60歲:防卵巢癌

  卵巢癌的發(fā)病率占生殖器癌瘤的第三位,但死亡率卻居第1位,高發(fā)年齡為50~60歲。患病早期很少有癥狀,目前尚缺乏實用的早期診斷方法,就診時中晚期患者居多,故婦科普查不適為早期發(fā)現(xiàn)的關(guān)鍵。

  措施:

  定期做盆腔檢查,尤其是絕經(jīng)后的婦女,每年必須進行一次婦科普查。對有癌家族史者,包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌,更應(yīng)注意檢測。還應(yīng)酌情進行盆腔B超,且以陰道B超為好,因陰道B超比腹部B超更易發(fā)現(xiàn)增大的卵巢。必要時還可通過腹腔鏡檢查明確診斷。

  60~70歲:防乳腺癌

  調(diào)查發(fā)現(xiàn),我們國家乳腺癌首發(fā)年齡是40—49歲,同時60—70歲也是一個小高峰,比國外要提前。另外,月經(jīng)的因素也是導(dǎo)致乳腺癌的高危因素之一,12歲以下來月經(jīng)初潮和絕經(jīng)期在55歲以后,較易患乳腺癌,比正常人患乳腺癌的機會要多。而且,沒有生育或者沒有哺乳過的婦女,也容易得乳腺癌。

  對于女人來說,一生中需要經(jīng)歷的健康問題有非常多,不知什么時候會給女性健康發(fā)出一個小“健康坎”,因此每一個時期都應(yīng)該針對這一時期所潛在的隱患做重點預(yù)防。作為女性,你可知道在自己的一生當中,有幾個健康雷區(qū)。

  10~20歲:防痛經(jīng)

  據(jù)國外一項調(diào)查顯示,痛經(jīng)在青少年女性中的患病率為67.2%。由于青春期的女生,需要面對升學(xué)、成績等多方面的精神壓力,加上生殖系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟,更容易誘發(fā)原發(fā)性痛經(jīng),無器質(zhì)性病變,但也有少數(shù)是由疾病引發(fā),如子宮畸形,生殖道畸形等。

  措施:

  關(guān)注青春期女生的身心健康,家長不要施加太多的壓力,自己則應(yīng)調(diào)整好心態(tài),以輕松的狀態(tài)學(xué)習(xí)。

  經(jīng)期應(yīng)避免冷水洗頭,少吃生冷食物,避免寒冷刺激,淋雨涉水,以免因受寒引起子宮收縮,導(dǎo)致痛經(jīng)。此外,還要注意休息,合理飲食起居,避免劇烈運動和過度精神刺激。

  20~30歲:防偏頭痛

  據(jù)統(tǒng)計,我國有1000~2599萬人患偏頭痛發(fā)病率為9.3%,多發(fā)年齡為25~35歲。由于女性生理特征的影響,因此,更容易受到偏頭痛的迫害。月經(jīng)期、妊娠期、更年期這些專屬女人的特殊時期,會改變女性內(nèi)分泌的正常水平,激素水平受到波動,于是引發(fā)偏頭痛。

  措施:

  避免減少生活中的煩心事,盡量避免緊張、煩躁等不良情緒,注意休息,防止過分勞累;飲食要清淡,按時補充維生素和礦物質(zhì)。

  30~40歲:防子宮病

  據(jù)統(tǒng)計,我國育齡女性子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)病率為10%~15%,25~45歲高發(fā)。專家解釋,子宮內(nèi)膜異位癥是子宮內(nèi)膜“安錯了家”,子宮內(nèi)膜碎片脫落后,安札在子宮以外的位置,而它也會發(fā)生周期性的增生,引起經(jīng)期延長,痛經(jīng),經(jīng)血過多等表現(xiàn)。性生活不衛(wèi)生,如經(jīng)期同房,沒有清潔私處等很容易引發(fā)子宮內(nèi)膜異位。

  措施:

  女性每周進行3次瑜伽訓(xùn)練或1次中等強度的全身活動;

  經(jīng)期不過性生活,避免劇烈運動,減少經(jīng)血逆流的幾率;

  適時年齡生育,21-29歲是女性朋友生育的最佳年齡,高齡生產(chǎn)會增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生率;

  40~50歲:防更年期

  中年女性卵巢功能衰退,雌激素、孕激素分泌減少,以致出現(xiàn)煩躁易怒、心悸失眠、憂郁健忘、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。加上婚姻情感、家庭關(guān)系等問題困擾,精神壓力大,易出現(xiàn)情緒激動、煩躁、失眠等反應(yīng)。

  措施:

  中年女性合理調(diào)整營養(yǎng),飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖,適當補鈣;多進行戶外活動,預(yù)防骨質(zhì)疏松;保持心理平衡,注意調(diào)整好人際關(guān)系;要特別注意預(yù)防泌尿道的感染和陰道炎的發(fā)生。

  50~60歲:防卵巢癌

  卵巢癌的發(fā)病率占生殖器癌瘤的第三位,但死亡率卻居第1位,高發(fā)年齡為50~60歲?;疾≡缙诤苌儆邪Y狀,目前尚缺乏實用的早期診斷方法,就診時中晚期患者居多,故婦科普查不適為早期發(fā)現(xiàn)的關(guān)鍵。

  措施:

  定期做盆腔檢查,尤其是絕經(jīng)后的婦女,每年必須進行一次婦科普查。對有癌家族史者,包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌,更應(yīng)注意檢測。還應(yīng)酌情進行盆腔B超,且以陰道B超為好,因陰道B超比腹部B超更易發(fā)現(xiàn)增大的卵巢。必要時還可通過腹腔鏡檢查明確診斷。

  60~70歲:防乳腺癌

  調(diào)查發(fā)現(xiàn),我們國家乳腺癌首發(fā)年齡是40—49歲,同時60—70歲也是一個小高峰,比國外要提前。另外,月經(jīng)的因素也是導(dǎo)致乳腺癌的高危因素之一,12歲以下來月經(jīng)初潮和絕經(jīng)期在55歲以后,較易患乳腺癌,比正常人患乳腺癌的機會要多。而且,沒有生育或者沒有哺乳過的婦女,也容易得乳腺癌。

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