經(jīng)期的女人，都有一個共同的煩惱，那就是擔(dān)心睡覺時發(fā)生側(cè)漏，尤其是量大的前幾天。

　　常常是睡得好好的，突然覺得身下的床單涼涼的、黏黏的，然后就睡意全消，不情愿地爬起來拽著床單、內(nèi)褲沖向洗手間。

　　3個使用方法，不再擔(dān)心經(jīng)期側(cè)漏！

　　選好內(nèi)褲

　　可以選擇較為舒適的平角內(nèi)褲，它的設(shè)計和材質(zhì)都能比較牢固的包裹臀部。不僅能夠有效的防止衛(wèi)生巾的跑動，還能讓女人感覺舒適，不會因為過緊而導(dǎo)致經(jīng)血排出不通暢！

　　切勿穿緊身內(nèi)褲防側(cè)漏。

　　不少女性在月經(jīng)期時會選擇穿緊身內(nèi)褲，她們認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實這樣是不科學(xué)的，女性在經(jīng)期最好選擇稍寬松的內(nèi)褲。

　　如果女性常穿緊身內(nèi)褲，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。

　　注意睡姿

　　建議選擇右側(cè)臥的睡姿，少仰睡，或者趴著睡。

　　無論哪種仰臥法，看似對身體各器官不會造成威脅，實則對子宮影響頗大。如果長期采用躺姿睡覺，很有可能讓子宮發(fā)生變位，其中最常見的為子宮后位，這意味著宮體不再前傾，身體會發(fā)生質(zhì)的變化。當(dāng)月經(jīng)來臨時，子宮的軟組織中會充血、水腫，如果遇上子宮后位，就會對盆腔周圍的神經(jīng)造成壓迫，引發(fā)痛經(jīng)、渾身無力等癥狀。

　　俯臥易使胸部受壓，增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，影響呼吸，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲等。

　　雖說側(cè)臥看似更容易側(cè)漏，但其實不是。側(cè)臥會增大經(jīng)血和衛(wèi)生巾的接觸面積，導(dǎo)致經(jīng)血更容易被吸收。而右側(cè)臥的睡姿，不會壓迫心臟和乳房，也不會像仰臥那樣對子宮有損傷。

　　選擇好的衛(wèi)生巾

　　這個才是重點，好的衛(wèi)生巾才是擁有一個安穩(wěn)睡眠的前提！

　　吸收量要大：睡前換上的衛(wèi)生巾，一般需要持續(xù)使用7至8個小時，非常考驗衛(wèi)生巾的吸收量。

　　若使用衛(wèi)生巾吸收量小，流出的經(jīng)血沒辦法吸收掉。尤其是量大的那幾天，經(jīng)血只能溢去旁邊，造成側(cè)漏。

　　要能抗菌：沾滿經(jīng)血的衛(wèi)生巾，是細(xì)菌繁殖的天堂。而一整晚都不更換衛(wèi)生巾，就會給細(xì)菌繁殖的時間。

　　經(jīng)期女人的抵抗力下降，再加上衛(wèi)生巾不能抗菌抑菌，那就具備了誘發(fā)陰道炎癥的所有條件了！