現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)生，網(wǎng)絡上有大量頁面新聞就是指導喝水的信息，怎么喝，喝多少，講究也是頗多的。比如說一天喝八杯水可以多排毒的養(yǎng)生法，你肯定不陌生，但真的是這樣嗎?

　　“糖友”的喝水誤區(qū)

　　糖尿病具有"多飲、多食、多尿及體重減輕"的典型"三多一少"特點，不少糖尿病患者誤認為多尿是由喝水過多引起的，只要少喝水，就能有效減輕多尿癥狀。其實，這樣從表面上看多尿癥狀減輕了，但客觀上卻因喝水少而導致血液黏稠度增高，導致血糖值升高，從而加重糖尿病病情。

　　老年糖尿病患者更要注意，如不及時飲水，滲透性利尿不斷使水分丟失，血漿滲透壓會進一步升高，會導致渾身乏力、食欲不振，嚴重時甚至有昏迷、休克的可能。

　　過度飲水刺激大腦

　　導致“關閉吞咽開關”

　　據(jù)英國《每日郵報》日前報道，研究表明，過量飲水會刺激大腦產(chǎn)生保護性吞咽抑制，不僅難以吸收水份，更有可能危害身體健康。

　　以往情況下，醫(yī)生、專家還有身邊的親人都提醒我們每天要喝8杯水，但是這種做法真的有益身體健康嗎？近來，一項研究表明實際情況并非如此，人體在不口渴時喝水會危害身體健康，有水中毒的風險。

　　在喝水太多的情況下，血液中重要元素鈉的含量過少，就會患上低鈉血癥，出現(xiàn)嗜睡、惡心、抽搐、甚至是昏迷等癥狀，嚴重時將在數(shù)小時內(nèi)導致死亡。

　　澳大利亞莫納什大學首席研究員邁克爾?法雷爾博士說:"我們按照身體需求來喝水才是正確的做法，而非遵照精確的時間表。曾經(jīng)就有馬拉松運動員在大量飲水之后死亡的案例。"

　　這幾類人不宜多喝水

　　心臟病患者

　　心臟不好的人不宜多喝水，否則可能加重心臟負荷甚至導致發(fā)病。建議喝水要少量多次，切記不可一次大量飲水。

　　6個月以下的嬰兒

　　此時嬰兒腎還沒發(fā)育成熟，喝太多水會讓他們排除更多的鈉。鈉流失可影響嬰兒的健康與生長。建議應多喂他們母乳或配方奶，不宜多喂水。

　　嚴重病毒性感冒

　　服胃潰瘍藥的患者

　　一般情況下，對于感冒病人多喝開水，可以促進體內(nèi)毒素的排除。

　　服胃潰瘍藥的患者

　　某些治療胃潰瘍的藥物——硫糖鋁和氫氧化鋁凝膠，因其特殊的起效方式，服藥時不僅不能多喝水，甚至是不喝水，否則會降低藥效，失去其治療作用。

　　長跑運動者

　　跑步過程中喝太多水會危害長跑者的健康，建議應該在每隔20分鐘喝不超過0.28升的水。

　　青光眼患者

　　青光眼的病人不宜多飲水，一般每次飲水不要超過500毫升。若一次飲水過多，會導致血液稀釋，血漿滲透壓降低，是房水的產(chǎn)生相對增多，導致眼壓升高。