雖然腫瘤的確切病因還不十分明確，但因細(xì)胞基因變異誘發(fā)腫瘤多與不良生活方式有關(guān)。約1/3與吸煙有關(guān)，1/3與飲食有關(guān)，1/3與感染和環(huán)境污染有關(guān)，僅1%~3%的腫瘤跟遺傳有關(guān)。

　　1.由著性子吃

　　光吃燒烤不吃菜，大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。由著性子吃：

　?、贂?huì)造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)；

　?、谑卟怂泻芏嗌攀忱w維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶走有害物質(zhì)。經(jīng)常不吃蔬菜水果，會(huì)增加患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；

　　③缺乏維生素。不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人缺少β-胡蘿卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。

　　對策：每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克。

　　2.夜晚不睡覺

　　英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30歲~50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨后才會(huì)休息。

　　熬夜一方面會(huì)造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會(huì)破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

　　對策：如果加班到凌晨，最好找一間有遮光窗簾的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。

　　3.坐下不想動(dòng)

　　上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

　　德國專家指出，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng)；美國研究表明，久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)直腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。

　　對策：工作2個(gè)小時(shí)，必須起來活動(dòng)15分鐘以上。

　　4.老喝滾燙水

　　很多人喜歡閑暇時(shí)泡杯功夫茶，這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患。滾燙的水會(huì)燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時(shí)間久了，可能發(fā)生癌變。

　　調(diào)查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區(qū)都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。

　　對策：以后食物不能趁熱喝、趁熱吃，放溫了再進(jìn)食。

　　5.愛鉆牛角尖

　　生活中愛較真、愛生氣、又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。

　　對策：豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”。

　　6.吃發(fā)霉食物

　　花生、大豆、米、面粉等發(fā)霉后可產(chǎn)生黃曲霉素，這是一種強(qiáng)致癌物，可能導(dǎo)致肝癌、胃癌等。除此之外，發(fā)霉食物中還有雜色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它們都有較強(qiáng)的致癌作用。

　　對策：這種節(jié)儉要不得，遠(yuǎn)離有毒的發(fā)霉食物！

　　7.過度曬太陽

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)，家里總被太陽曬到的家具老化速度更快，人的皮膚也一樣。有研究證實(shí)，兒童時(shí)期如果過度暴曬，會(huì)加速皮膚老化，增加成年后長雀斑甚至患癌的概率。

　　對策：每天上午11時(shí)~下午3時(shí)紫外線最強(qiáng)，要注意防曬。

　　8.工作太拼命

　　淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出來”的癌癥前三名。醫(yī)生表示，過度勞累雖不直接導(dǎo)致癌變，但會(huì)導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。

　　對策：不要過度勞累，加班不要太晚，工作時(shí)間不要過度緊張，每天保證8小時(shí)睡眠，周六日保證一定的休息、健身活動(dòng)，以調(diào)試心情。平時(shí)也多靜坐、冥想、聆聽音樂等。

　　江蘇安派科有話說

　　早期發(fā)現(xiàn)早期診斷早期治療才是對抗癌癥最有效的手段！

　　江蘇安派科CDA腫瘤早期風(fēng)險(xiǎn)評估技術(shù)

　　對已知的生物樣本所包含的、有臨床診斷意義的多種蛋白成分、細(xì)胞成分的微弱信號、信息進(jìn)行收集和整理，通過安派科多參數(shù)計(jì)算模型顯示出高概率時(shí)，對癌癥存在和癌癥發(fā)生的可能性做出風(fēng)險(xiǎn)評估。

　　安派科作為癌癥早篩技術(shù)的先鋒者，用近10年時(shí)間，研發(fā)出了獨(dú)具特色的癌癥篩查技術(shù)，通過國家科技部863項(xiàng)目、國內(nèi)十幾家包括頂尖或者著名三甲醫(yī)院的超過四萬例樣本量驗(yàn)證，在多個(gè)方面已顯示出了明顯的優(yōu)勢：

　　1、靈敏度與特異性均達(dá)到75%-90%，高于大多數(shù)現(xiàn)有的篩查手段；

　　2、篩查的早期性。已成功檢測出多個(gè)早期癌癥/癌前病變案例；

　　3、篩查覆蓋面廣。能夠篩查包括常見癌癥在內(nèi)的覆蓋中國超過80%的癌癥；

　　4、是全球極少數(shù)能夠通過血液篩查食管癌的技術(shù)。